Uyurken yaptığınız bu alışkanlıklar cildinizi kırıştırıyor, botoks bile fayda etmiyor!
Fiziksel, zihinsel ve ruhsal açıdan dinlenmek, vücudu yenilemek için iyi bir uyku kesinlikle şart. Ancak uyku sürecinde yenilenen bir yer daha var ki o da cildimiz. Uyku cildimiz için yenilenme ve tazelenme demek. Uykunun ilk 3 saatinde cildi gençleştiren süreç yaşanır ve sonraki iki saatte cildi onarır. Ancak uyurken yapılan birkaç hata tüm bunları tek kalemde siliyor, botoks bile fayda etmiyor!
Yanlış pozisyonda uyumanın yaşlandırmayı hızlandırdığını söyleyen Amerikan Dermatoloji Akademisi uzmanları sırtüstü uyumanın kırışıklıkları azaltmada en iyi seçenek olduğunu belirtiyor. Yan veya yüz üstü yattığınızda cilt katlanır ve kırışıklıkların oluşmasına baskı uygular. Cildin gergin ve kırışık olduğu bu pozisyonda zamanla cilt ince çizgiler için zemin hazırlar. Yaş almakla beraber, cilt elastikiyetini ve kolajenini kaybettiği için, belirli yaş sonrasında bu kırışıklıklar kalıcı olabilir. Uyurken dikkat edeceğiniz birkaç rutinle yaşlanma belirtilerini geciktirebilir hatta erken yaşta botoks işlemlerinin bile önüne geçebilirsiniz.
UYURKEN KIRIŞIKLIKLARI ÖNLEMEK İÇİN 6 TAVSİYE
Uzmanlar uyuma şeklinden kaynaklanan kırışıklıkların tedavisinin olmadığını belirtiyor. Doku ve hücre yenilenmesinin en üst düzeye çıktığı uyku esnasında cildinize yardımcı olmak ise sizin elinizde. Erken yaşlarda karşılaşabileceğiniz kırışıklıkları engellemek için uyurken dikkat etmeniz gereken adımları sıralayalım:
SIRTI ÜSTÜ UYUYUN
Yan veya yüzüstü uyumak yastıkla cildiniz arasında sabit bir basınç uyguladığından zamanla ciltte uyku çizgilerinin oluşmasına sarkmasına neden olabilir. Uzmanlar cildinizin elastikiyetini korumak için sırtüstü uyumayı öneriyor.
YASTIK KILIFINI İPEK VEYA SATEN SEÇİN
Yastık kılıfının erken yaşlanmanızı önleyecek faktörlerden biri olduğunu biliyor muydunuz? Araştırmalar, koton yastık kılıflarının en az hava kirliliği kadar cildi yaşlandırdığını ortaya çıkardı. İpek yastık kılıfları, kırışıklık oluşumunu önemli ölçüde azaltabilir ve cilt hücrelerinin daha fazla oksijen almasını sağlar. İpek pamuktan daha yumuşak olduğu için uyku sırasında hareket ederken teninizi çekmez. Böylece cildinizde çekilme meydana gelmez. Ayrıca pamuk veya mikrofiberden daha az nem emer, bu nedenle gece boyunca cildinizden nemi veya gece ürünlerini emmez.
ODANIN ISISI ILIK OLSUN
Uyuyacağınız odanın ısısı cildiniz ve uyku kaliteniz üzerinde etkilidir. Çok sıcak veya çok soğuk hava cildinizin dengesini bozar. Bu durumda cilt problemlerine neden olabilir.
GECE UYKUNUZU ALIN
Cilt sağlığınız için doğru miktarda uyku uyumak çok önemli. Her gün düzenli olarak 7- 8 saat uyku uyumalısınız. Cildi gençleştirmek için gün içinde uyumaktansa gece uykunuzu almaya özen gösterin.
CİLT BAKIM KREMİ UYGULAYIN
Cilt dokusu gece uyku esnasında yenilenir. Yatmadan önce uygulayacağınız bakım kremleriyle cildin kendini yenilemesine yardımcı olabilirsiniz.
CİLDİNİZİ TEMİZLEMEDEN UYUMAYIN
Cildinizi temizlemeden uyumak kendinize yapacağınız en büyük kötülük. Tüm gün çevredeki kiri içine hapseden veya yaptığınız makyaj kalıntıları gözeneklerin tıkanmasına yol açar. Bu durumda erken yaşta kırışıklılarının belirmesine, ince çizgilerinizin artmasına neden olur. Gözünüzden uyku aksa bile en azından cilt temizleme mendiliyle cildinizi arındırmadan uyumayın.
Editör : Nefise Anlağan
