23 Eylül 2021, Perşembe 08:30

Yağ Yakan Göbek Eriten Zerdeçallı Zencefilli Yoğurt Kürü Tarifi

Yağ Yakan Göbek Eriten Zerdeçallı Zencefilli Yoğurt Kürü Tarifi

Yoğurt zayıflamaya ve yakmaya yardımcı doğal probiyotik olan mide bağırsak sağlığını koruyan eşsiz bir besindir. Yoğurdun kilo vermeye etkisi bilimsel araştırmalara bile konu olmuştur. Makalemizde diyetisyenler tarafından tarifi verilen en hızlı kilo verdiren yoğurt kürlerini okuyabilirsiniz.

Diyetisyen Güler Engin’den Yoğurt İle Yağ Yakan Göbek Eriten Zayıflama Kürü Tarifi

Diyetisyen Güler Ergin’in verdiği bu kür fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için birebir.

Malzemeler

  1. Bir kase yarım yağlı yoğurt (Bu kürde kullanacağınız yoğurdun ev yoğurdu olması kürün etkisini arttıracaktır)
  2. Yarım çay kaşığı toz zerdeçal
  3. Yarım çay kaşığı toz zencefil
  4. Yarım çay kaşığı tarçın
  5. Bir tutam pulbiber veya karabiber
  6. 2 - 3 damla limon suyu

Hazırlanışı

  1. Malzemelerin tamamını güzel karıştırın ve işte bu etkili kür hazır. Hazırlamış olduğunuz bu kürü bir hafta boyunca her akşam bir kase tüketin.  
  2. Tarifini verdiğim yoğurt kürünün zayıflamaya etkileri şöyledir;
  3. Bu kürün karındaki yağları yakmaya yardımcı oluğu için karın düzleştirir.
  4. Vücuttaki ödemi atmak için çok yardımcıdır.
  5. Kürün içinde bulunan tarçın iştahı dengelediği  için diyeti sürdürmeyi destekler.
  6. Vücuttaki sindirim sistemini güçlendirir , boşaltımı kolaylaştırır ve hücreleri yeniler.
  7. Bu kürün en büyük faydası vücuttaki insülin direncini dengelemesidir. Etkisi çok olsa da hazırlaması oldukça kolay bir kür.
  8. Bu kürü her akşam ana öğün yerine tüketmelisiniz.

Kilo Verdiren Yoğurt Kürünü Kimler Yapamaz?

  1. Reflü ve gastrit gibi mide problemleri olan kişiler bu kürü yapmamalıdır. 
  2. Emziren anneler ve hamilelik dönemindeki anne adayları bu kürü tercih etmemelidir.
  3. Bu kür en fazla bir hafta yapılmalıdır. Daha fazla yapılması vücudu besinsiz bırakacaktır.
  4. Bu kürü akşam saat 7 ila 8 arasında tüketilmelidir. Bu saatten sonra sadece bitki çayı veya su tüketilmelidir. Bunlar dışında sabah kahvaltıya kadar bir şey tüketilmemelidir.

Kürü uygularken tokluk hissini arttırmak için içine biraz çiğ kabak ekleyebilirsiniz. Hiçbir zararı yoktur.

Diyetisyen Şeyma Yılmaz’dan Yağ Yakan Yoğurt Kürü

Malzemeler

  1. 1 kâse (200 ml) az yağlı yoğurt
  2. 1 çay kaşığı zerdeçal
  3. Yarım çay kaşığı karabiber
  4. 1 çay kaşığı kırmızıbiber
  5. Yarım çay kaşığı kimyon
  6. 1 tatlı kaşığı dövülmüş ceviz içi

Hazırlanışı

Tüm malzemelerin hepsi karıştırdığınızda yağ yakan yoğurt kürü hazır olacak. Hazırladığınız bu kürü her gün öğleden sonraki ara öğünde ya da uyumadan önceki ara öğünde tüketin.

Diyetisyen İlknur Aydından Zayıflatıcı Yoğurt Kürü Tarifi

Malzemeler

  1. 1 kase yoğurt
  2. 1 çay kaşığı tarçın
  3. 1 çay kaşığı toz zencefil
  4. 1 çay kaşığı karabiber
  5. 1 çay kaşığı kimyon
  6. 1 çay kaşığı zerdeçal
  7. 1 kase yoğurda tüm bu yukarıdaki baharatlar ekleniyor.

Faydaları

  1. Baharatların diyet sürecinde vücudun metabolizmasını hızlandırdığı bilinmektedir. Ayrıca baharatların içindeki antioksidan miktarı da çok yüksektir.
  2. Bu kürün içerisindeki tarçının lif içeriği yüksek olmasının yanında kan şekerini de dengelemektedir.
  3. Zerdeçalda bulunan kurkumin maddesinin vücutta iltihap sökücü etkisi vardır.
  4. Karabiberin ise içeriğinde yer alan piperin maddesinin vücutta besinlerin hazmını kolaylaştırdığı bilinmektedir. Ayrıca karabiber ve zerdeçal birlikte kullanıldığı zaman besinlerin emilim hızını arttırır ve metabolizmayı hızlandırır.
  5. Kimyonda bulunan antioksidan içerikler bağışıklığın güçlenmesine katkı sağlar. Kimyonun vücutta gaz oluşumunu azalttığı da bilinmektedir.
  6. Zencefilin vücuttaki kas ağrılarını azaltma etkisi de vardır.

NOT: Bu kür, emzirme dönemindeki anneler ve hamilelik dönemindeki anne adayları için uygun değildir.  Ayrıca ülser ve reflü benzeri mide problemleri olan kişiler ve kan sulandırıcı ilaçları kullanan hastalar da bu kürü uygulamamalıdır.

Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel’den Kilo Verdirici Yoğurt Kürü Tarifi

Malzemeler

  1. 1 kase ev yoğurdu
  2. 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  3. 1 adet yeşil elma
  4. 2 adet ceviz
  5. 2 kaşık yulaf ezmesi

Hazırlanışı

Tüm malzemeleri karıştırın, işte kilo verdirici yoğurt kürünüz hazır. Hazırlamış olduğunuz kürü 3 gün tüketin.

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
KAPAT