21 Nisan 2021, Çarşamba 16:57

Yeşil Çay Diyeti İle 4 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Yeşil Çay Diyeti İle 4 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Yeşil çay, antioksidan deposu sağlıklı içeceklerdendir. Yeşil çayda bulunan kafein ve kateşin maddeleri, metabolizmayı uyararak zayıflamayı kolaylaştırır. Yeşil çayın çeşidine bağlı olarak 1 fincan yeşil çay, yaklaşık 120 ila 320 miligram kateşin ve 10 ila 60 miligram kafein içeriyor. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, yeşil çayı zayıflama amaçlı tüketecekseniz, kilo vermenize yardımcı olmak için günde 2-3 fincan içmelisiniz. Yeşil çayı diyet listenize dahil etmek de kısa sürede zayıflamanızı sağlayacaktır. İşte yeşil çay ile diyet listeleri:

Yeşil çay diyeti ile 1 günde 2 kilo verdiren diyet

1,5 litre yağsız süt

2 yemek kaşığı yeşil çay yaprağı (aktarlarda bulabilirsiniz)

Hazırlanışı

Sütü kaynatıp, ocaktan alın. Sütü soğumaya bırakın, sütün ısısı biraz düşüp sıcak hale geldiğinde içine yeşil çay yapraklarını atın. Üzerini örtüp 20 dk demleyin.

Yaprakları süzüp, gün boyu 2 saatte bir bunu için.

4 günde 3 kilo zayıflatan yeşil çay diyeti

1.Gün

Kahvaltı

2 yumurtanın sadece beyazı ile hazırlanan omlet

1 bardak şekersiz yeşil çay

Yarım greyfurt ya da herhangi bir meyve


Öğle Yemeği

1 kase salata

1 kutu konserve balığın yarısı

1 bardak şekersiz yeşil çay


Ara öğün

1 adet meyve

1 kase light yoğurt


Akşam Yemeği

1 tabak sebze yemeği

100 gr tavuk eti

1 bardak şekersiz yeşil çay


2. Gün

Kahvaltı

2 yumurtanın sadece beyazı ile hazırlanan omlet

1 bardak şekersiz yeşil çay

1 adet meyve


Öğle Yemeği

1 kase sebze çorbası

100 gr ızgara tavuk

1 kase light yoğurt

1 bardak şekersiz yeşil çay


Ara öğün

1 kase light yoğurt

1 kase salata


Akşam Yemeği

100 gr et

1 kase salata

1 bardak şekersiz yeşil çay


3.Gün

Kahvaltı

1 adet haşlanmış yumurta

1 adet meyve

1 dilim kepekli ekmek

1 bardak şekersiz yeşil çay


Öğle Yemeği

1 dilim kepekli ekmek ile yapılan tost

100 gr. ızgara tavuk

1 kase salata

1 tane meyve

1 bardak şekersiz yeşil çay


Ara öğün

1 adet meyve

1 kase light yoğurt


Akşam Yemeği

1 kase salata

100 gr et

1 bardak şekersiz yeşil çay


4. Gün

Kahvaltı

2 yumurtadan yapılmış omlet

1 adet meyve

1 bardak şekersiz yeşil çay


Öğle Yemeği

1 kase salata

1 dilim kepekli ekmek ile yapılan tost

1 bardak şekersiz yeşil çay


Ara Öğün

1 adet meyve

1 kase light yoğurt

1 bardak şekersiz yeşil çay


Akşam Yemeği

1 kase salata

100 gr tavuk ızgara

1 fincan yeşil çay

1 bardak şekersiz yeşil çay


Yeşil çay diyeti ile haftada 5 kilo

1.Gün

Kahvaltı

1 adet büyük yeşil elma

4 kaşığı pilav

1 tatlı kaşığı bal

1 bardak şekersiz yeşil çay


Öğle Yemeği

100 gr. haşlama sebze

150 gr tavuk eti


Öğlen yemeğinden bir saat sonra

Bir bardak yeşil çay

1-2 adet kuru kayısı


Akşam Yemeği

1 kase sebze

150 gr balık


Yatmadan Önce

Bir bardak yeşil çay, 1 adet elma
 

5., 6. Ve 7. Gün

Beşinci, altıncı, yedinci gün, ilk üç günün diyet menüsünü tekrar edin.

Salatalık Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Nasıl Zayıfladım Diyeti Tıklayınız

Kahve Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Süper Rejim Listesi Tıklayınız

7 Günde 7 Kilo Verdiren Pilav Diyeti İle En Hızlı Zayıflama Yöntemi Tıklayınız

Yoğurt Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız

15 Günde 15 Kilo Verdiren Süper Diyet Listesi Tıklayınız

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 

11 Yorum

  1. Derya

    Siddetle tavsiye ediyorum dusunmeden yapin hemen sutlu yesil cayi ben hic doymayan biriydim bugun basladim ilkkkk defa canim yemek istemiyoo devam edecegim bu sekilde sizde denediginizde greceksiniz ne demek istdgimi sonuc guzel olacak

  2. Nbanu

    4. Gün ac mi duruyoruz o nasi menu

  3. Mürsel

    Merhaba süt ile yeşil çay diyeti aç karniyla mi kulanilir yoksa yemekten sonra mi

  4. Nara

    Körisiz olurmu?

  5. Sd

    Yeşil çay diyatinden sonuç alan var sa yazabilir mi

  6. Yıldız

    Öğlen ve akşam yemeklerinde sütlü yeşil Çaymı içilecek

  7. sare

    yeşil çay yaprağı değilde normal olarak yeşil çay yapsak olur mu

  8. Marin

    Sut yağlı olsa olur mu

  9. Hayır, light olsun

  10. Gobek nasıl erır ben sabah aksan ıcıyorum yesıl cayı

    Safı

  11. Mavikadın web sitemize hoşgeldiniz. Googlea "mavikadın göbek eritme" yazarsanız bu konudaki makalelerimizi okuyabilirsiniz.

  12. Dilek Şeker

    yeşil çay diyeti süpermiş

  13. Mavikadın web sitemize hoşgeldiniz efendim. Evet yeşil çay diyeti hızlı da kilo verdiren bir diyettir.

 
 
KAPAT