Yeşil çay, antioksidan deposu sağlıklı içeceklerdendir. Yeşil çayda bulunan kafein ve kateşin maddeleri, metabolizmayı uyararak zayıflamayı kolaylaştırır. Yeşil çayın çeşidine bağlı olarak 1 fincan yeşil çay, yaklaşık 120 ila 320 miligram kateşin ve 10 ila 60 miligram kafein içeriyor. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, yeşil çayı zayıflama amaçlı tüketecekseniz, kilo vermenize yardımcı olmak için günde 2-3 fincan içmelisiniz. Yeşil çayı diyet listenize dahil etmek de kısa sürede zayıflamanızı sağlayacaktır. İşte yeşil çay ile diyet listeleri:
Yeşil çay diyeti ile 1 günde 2 kilo verdiren diyet
1,5 litre yağsız süt
2 yemek kaşığı yeşil çay yaprağı (aktarlarda bulabilirsiniz)
Hazırlanışı
Sütü kaynatıp, ocaktan alın. Sütü soğumaya bırakın, sütün ısısı biraz düşüp sıcak hale geldiğinde içine yeşil çay yapraklarını atın. Üzerini örtüp 20 dk demleyin.
Yaprakları süzüp, gün boyu 2 saatte bir bunu için.
4 günde 3 kilo zayıflatan yeşil çay diyeti
1.Gün
Kahvaltı
2 yumurtanın sadece beyazı ile hazırlanan omlet
1 bardak şekersiz yeşil çay
Yarım greyfurt ya da herhangi bir meyve
Öğle Yemeği
1 kase salata
1 kutu konserve balığın yarısı
1 bardak şekersiz yeşil çay
Ara öğün
1 adet meyve
1 kase light yoğurt
Akşam Yemeği
1 tabak sebze yemeği
100 gr tavuk eti
1 bardak şekersiz yeşil çay
2. Gün
Kahvaltı
2 yumurtanın sadece beyazı ile hazırlanan omlet
1 bardak şekersiz yeşil çay
1 adet meyve
Öğle Yemeği
1 kase sebze çorbası
100 gr ızgara tavuk
1 kase light yoğurt
1 bardak şekersiz yeşil çay
Ara öğün
1 kase light yoğurt
1 kase salata
Akşam Yemeği
100 gr et
1 kase salata
1 bardak şekersiz yeşil çay
3.Gün
Kahvaltı
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet meyve
1 dilim kepekli ekmek
1 bardak şekersiz yeşil çay
Öğle Yemeği
1 dilim kepekli ekmek ile yapılan tost
100 gr. ızgara tavuk
1 kase salata
1 tane meyve
1 bardak şekersiz yeşil çay
Ara öğün
1 adet meyve
1 kase light yoğurt
Akşam Yemeği
1 kase salata
100 gr et
1 bardak şekersiz yeşil çay
4. Gün
Kahvaltı
2 yumurtadan yapılmış omlet
1 adet meyve
1 bardak şekersiz yeşil çay
Öğle Yemeği
1 kase salata
1 dilim kepekli ekmek ile yapılan tost
1 bardak şekersiz yeşil çay
Ara Öğün
1 adet meyve
1 kase light yoğurt
1 bardak şekersiz yeşil çay
Akşam Yemeği
1 kase salata
100 gr tavuk ızgara
1 fincan yeşil çay
1 bardak şekersiz yeşil çay
Yeşil çay diyeti ile haftada 5 kilo
1.Gün
Kahvaltı
1 adet büyük yeşil elma
4 kaşığı pilav
1 tatlı kaşığı bal
1 bardak şekersiz yeşil çay
Öğle Yemeği
100 gr. haşlama sebze
150 gr tavuk eti
Öğlen yemeğinden bir saat sonra
Bir bardak yeşil çay
1-2 adet kuru kayısı
Akşam Yemeği
1 kase sebze
150 gr balık
Yatmadan Önce
Bir bardak yeşil çay, 1 adet elma
5., 6. Ve 7. Gün
Beşinci, altıncı, yedinci gün, ilk üç günün diyet menüsünü tekrar edin.
Salatalık Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Nasıl Zayıfladım Diyeti Tıklayınız
Kahve Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Süper Rejim Listesi Tıklayınız
7 Günde 7 Kilo Verdiren Pilav Diyeti İle En Hızlı Zayıflama Yöntemi Tıklayınız
Yoğurt Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız
