05 Nisan 2020, Pazar 13:38

Yoğurt Kabak Detoksu Nasıl Yapılır? Tarifi

Yoğurt Kabak Detoksu Nasıl Yapılır? Tarifi

Yoğurt Kabak Detoksu Nasıl Yapılır Faydaları Nelerdir?

Yoğurt, az kalorili besinlerin başında gelmektedir. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olmakta ve metabolizmayı hızlandırmaktadır. Bundan dolayı, özellikle kilo vermek isteyenler için çok yararlıdır. Fermantasyona maruz kalan tüm süt ürünlerinin olduğu gibi, yoğurdun da bağırsakları rahatlatıcı etkisi vardır. Bu özelliğiyle yoğurt, beslenme ve diyet uzmanlarının en yaygın tavsiyeleri arasında yer almaktadır. Yoğurt ile detoks yapıp kısa sürede hem kilo verebilir hem de ödem atabilirsiniz.

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci’nin 3 Günde 5 Kilo Verdiren Yoğurt Detoksu Tarifi

Malzemeler

  1. 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt
  2. 2 yemek kaşığı kıyılmış dereotu
  3. 2 orta boy kabak
  4. 2 adet ceviz içi
  5. Baharat

Yapılışı

  1. Kabaklar yıkanır ve kabukları ile rendelenir.
  2. 5 dakika boyunca yağsız tavada sotelenir.
  3. Tercihe göre baharatlar ilâve edilip soğumaya bırakılır.
  4. Soğuyunca içerisine dereotu, ceviz ve yoğurt katılır.

Üç gün süreyle tüketilir. Ardından 1 hafta ara verilip, tekrar uygulanabilir fakat bu süreçte sağlıklı beslenmeye özen gösterilmeli, unlu mâmüllerden ve pastane ürünlerinden kaçınılmalıdır.

Yoğurt Detoksu Nasıl Yapılır?

Sabah kahvaltısında; maydonoz, 1 dilim beyaz peynir ve 2 haşlanmış yumurta yenir.

Öğlen; yoğurt detoksu tüketilir.

İkindi vaktinde; 2 orta boy meyve yenir.

Akşam; tekrar yoğurt detoksu tüketilir.

Şekersiz çay ve kahve istenildiği kadar içilebilir.

Bu detoks, uzman diyetisyen Nilay Keçeci tarafından önerilmiştir.

3 Günlük Yoğurt Detoksu Tarifi İçin Malzemeler

  1. 1 kilo yoğurt
  2. 2 adet rendelenmiş salatalık
  3. 4 yemek kaşığı haşlanmış nohut
  4. 4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek
  5. 4 yemek kaşığı nohut ( haşlanmış )
  6. istenilen baharatlar

Bu detoks, üç gün boyunca uygulanmakta olup, etkisi tecrübe edilmiştir. En az 1,5-2 kilo verdirecek etkili bir tariftir. Bu tarif uygulanırken, bunun haricinde bir şey yenmez. Asitli içecekler, kahve, tuz ve şeker gibi ürünler de tüketilmemelidir. Bu karışım, küçük bir kâseye alınıp kahvaltının ardından iki saatte bir tüketilir. Saat 18.30 olduğunda ara verilir ve günün geri kalanında bolca su ve yeşil çay içilir.

Yapılışı

  1. Tarifimiz için öncelikle, mercimek, bulgur ve nohutu haşlıyoruz.
  2. Yoğurdun içerisine salatamızı rendeliyoruz.
  3. Öteki malzemelerimizi de ilâve ediyoruz. Yapmamız gerekenler bunlardan ibarettir. İki saatte bir tüketmeli ve bunun dışında herhangi bir şey yememeliyiz. Yalnızca üç gün uygulayacağız ve kilolarımızla şimdiden vedalaşmaya başlayabiliriz!

Yoğurt Hurma Detoksu İle 5 Günde 4 Kilo Detoks Tarifi

  1. Günde 3 kase yoğurt (her öğünde 3-4 yemek kaşığı yoğurt)
  2. 21 adet hurma (her öğünde 7 adet)
  3. 3 litre su
  4. 21 adet hurma, sizi bütün gün tok tutacaktır. Üç öğünden meydana gelen yoğurt-hurma detoksu, şöyle uygulanır:

Sabah: 1 kâse yoğurt ve 7 hurma yenir.

Öğle saatlerinde: Yine 1 kâse yoğurt ve 7 hurma tüketilir.

Akşam: Aynı menü tekrar uygulanır.

Gün içinde tüketilen su miktarı, 3 litreden az olmamalıdır.

Bu detoks, tam olarak uygulanırsa 5 gün içinde 4 kilo vermenizi sağlayacaktır.

Yağ Yakan Yoğurt Detoksu Tarifi İçin Malzemeler

  1. 3 yemek kaşığı yoğurt
  2. 1 çay kaşığı toz zencefil
  3. 1 er çay kaşığı zerdeçal
  4. 1 çay kaşığı tarçın

Yağ Yakan Yoğurt Detoksu Tarifi Yapılışı

Bütün malzemeler karıştırılır. Haftada iki defa uyumadan 2 saat evvel tüketilir. Ancak bu sıklık artırılmamalı, haftada iki defadan fazla tüketilmemelidir. Gebelik ve emzirme döneminde de uygulanmamalıdır.

Bu detoks, yalnızca sağlık sorunu olmayanlar için önerilir. Eğer alerjiniz ya da başka bir sağlık probleminiz varsa, bu detoksu uygulamayınız.

Bu karışım, haftada iki defa yatmadan 2-3 saat evvel yenir. Diğer günlerde ise tarçınlı süt tüketilebilir.

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 
 
KAPAT