21 Kasım 2019, Perşembe 01:10

Hamilelikte Çilek Yenir mi?

Hamilelikte Çilek Yenir mi?

Hamilelikte çilek aşermek sık karşılaşılan bir durumdur, yazın yahut kışın, her an canınız çilek çekebilir. Çileğe aşeren anneler dikkat! hamilelikte çilek yemek faydalı mı? makalemizde gebelikte çilek tüketimi hakkında bilgiler verdik.

Çilek,manganez, folat, C vitamini gibi çeşitli vitamin ve mineraller açısından harika bir kaynaktır. 

Bu muhteşem meyveyi gebelikte tüketmek hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için oldukça yararlıdır.

Hamilelikte çilek yemenin faydaları

  1. Çilek lif açısından zengin içeriğiyle uzun süre tok durmanızı sağlar, böylece gebelikte kilo kontrolü sağlar, hamileliğinizde gereksiz kilo alımını önler.
  2.  C vitamini açısından mükemmel bir kaynaktır, kan basıncını düşürür, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gereklidir, ve  gebelikte maküler dejenerasyon gibi hastalıkların gelişimini önler.
  3. Annenin ve fetüsün sağlığı için gerekli fitokimyasallar içerir.
  4. Manganez içeriği ile serbest radikallerle ve hamilelikteki oksidatif strese karşı savaşır, anti-inflamatuar özelliğe sahiptir, aynı zamanda gebelik sırasında oluşan hücresel inflamasyonu azaltır.
  5. Manganez ayrıca fetusun kemik oluşumuna yardımcıdır, hamilelerin kemik yapısının korunmasında önemli rol oynar.
  6. Potasyum, K vitamini ve magnezyum gibi gebelik sırasında kemik sağlığını korumada görevli önemli vitaminler içerir.
  7. Çilek, hamilelik sırasında karşılaşabileceğiniz,  gut ve eklem ağrıları gibi sorunlardan kurtulmanızı sağlayan, anti-oksidan ve detoxifier deposudur.
  8. Beynin düzgün çalışması sağlayan ve yeni doğanların sinir sistemi için gerekli olan iyot bakımından zengindir.
  9. Çilekte bulunan potasyum ve manganez hamilelikte meydana gelen yüksek kan basıncını düşürmekte etklidir.
  10. Çilek, B vitamini özleriyle kalp kaslarını güçlendirir, gebe kadınlarının kalplerinin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
  11. Folat bakımından zengin içeriğiyle, yeni doğanda oluşabilecek doğum kusurlarını önler.

Hamilelikte çilek zararlı mı?

Çileklerin üzerinde kalan pestisit ve diğer kimyasal atıklar, yeni  doğan bebeklerde doğum kusuru riskini artırabilir, bu nedenle organik, ilaçsız çilek tüketmenizi tavsiye ederiz.

Çilek, anne adayında alerjiye neden olup aşağıdaki rahatsızlıklara yol açabilir.

İşte o hastalıklar;

  • Cilt döküntüleri
  • Egzama
  • İshal
  • Karın krampları
  • Solunum problemleri
  • Dudaklarda ve ağız boşluğunda şişme
  • Mide bulantısı ve kusma

 

Hamilelikte Bebeğin Gelişimi İçin Neler Yemeli? Tıklayınız

Hamilelikte Cips Yemek Zararlımı? Uzman Doktorlar Cevaplıyor

Hamilelikte Mantar Yemek Zararlı mı? Tıklayınız

Hamilelikte Elma Yemenin Bebeğe Ve Hamile Kadına Faydaları

Hamilelikte Yumurta Yemenin Hamile Kadına Ve Bebeğe Faydaları Tıklayınız

Hamilelikte Limon Yemek Faydalı mı? Hamileler Nane Limon İçebilirmi? Tıklayınız

Hamilelikte Maydanoz Yemek Zararlı mı? Uzman Doktor Cevaplıyor Tıklayınız

 

Etiketler : hamileler ne yemeli

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 

4 Yorum

  1. Birsen

    Rabbim sabir versin butun annelere bnm de hamileyim ama bana doktor şekerli şeyler yeme kanimda şeker bulmuş uzuluyorum bn cok obez biriyim eskiden şekerim. Yokdu hamilelik dolayisiyla şeker buldular ayaklarim odem oluyorum korkuyorum internetden okudum bazi şeyler beni korkutuyor ama cocugunu kaybeden annelere. Allahdan sabir diliyorum rabbim bebegilerinizi mekani cenet eylesin

  2. Yağmur koksal

    Bence hami ler gun boyunca çilek yemeli Cok sağlıklı bir meyveymis bilgileriniz için teşekkürler mavi kadin....☺

  3. Yağmur koksal

    Cok sağlıklı bir meyveymis bilgileriniz için teşekkürler

  4. Gunel

    Dehset ureyim ciyelek istedi yemesem olmaz

 
 
KAPAT