Ünlü uzmandan hacimli ve parlak saçlar için 9 tavsiye
Saçlarınızın kalın ve hacimli görünmesini sağlamanın yollarını arıyorsanız, size yardımcı olacak 9 özel tavsiye...
Sağlıklı ve kalın saçlara sahip olmak, birçok kadının hayalidir. Mohs cerrahisi (ciddi lezyonlar için yapılan bir cilt ameliyatı) ve kutanöz onkoloji (deri kanseri) Uzmanı Lucy Chen'in rehberliğinde incelenen ve diğer uzmanlar tarafından tavsiye edilen 9 yöntem ya da uygulama saçlarınızın güçlenmesi ve kalınlaşması için çözüm olabilir.
DAHA KALIN SAÇLARA SAHİP OLMANIN 9 YOLU
Saç bakım rutininizi optimize etmek ve doğal güzellik potansiyelinizi artırmak için farklı alanlardaki uzmanlar tarafından belirlenen 9 adımı takip ederek, hayalinizdeki sağlıklı ve gür saçlara kavuşabilirsiniz.
1. STRES VEYA HORMON DENGESİZLİĞİNE YÖNELİK ÇÖZÜM
Saç sağlığını korumanın sırrı hormon seviyelerinin dengede olmasından geçiyor. Özellikle tiroid sorunu olan kadınlar, yeni anneler ve menopozdaki hanımlar, östrojen seviyelerindeki değişimler nedeniyle saç dökülmesi sorunuyla karşılaşabilirler. Bu durumda endişelenmeye gerek yok, çünkü uzman bir doktordan yardım almak en doğrusu olacaktır. Hormonal dengeyi sağlamak için beslenme düzenine ve yaşam tarzına dikkat etmek önemli. Sağlıklı beslenme, stres yönetimi, egzersiz ve düzenli uyku saç sağlığını olumlu yönde etkileyecektir.
Los Angeles merkezli bir beslenme uzmanı ve kadın sağlığı eğitimcisi olan Kristin Dahl, "Optimal östrojen seviyeleri dolgun, kalın saçların büyümesine yardımcı olurken, düşük östrojen seviyeleri saç büyümesinin incelmesine ve durmasına yol açarak sonunda saç dökülmesine yol açar. Östrojen yumurtalıklar ve adrenal bezler yoluyla salgılanıyor, ancak adrenaller genellikle stres nedeniyle aşırı yüklendiğinden, saç dökülmesi ve ateş basması gibi menopoz semptomları bazılarında erken ve aşırı derecede ortaya çıkıyor." diyor.
Doktorunuzla görüşerek, Ashwagandha kökü ve yaprak özleri gibi adaptogenik bitkiler ile keratin üretimini artıran amino asitler içeren takviyeler hakkında bilgi alabilirsiniz. Bu tür şifalı bitkilerin ve destekleyici amino asitlerin faydalarını doktorunuza danışarak öğrenebilirsiniz.
2. SAĞLIKLI YAĞ TÜKETİMİNİZİ ARTIRIN
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, vücudunuzun sağlığına önemli katkılar yapar. Özellikle günlük diyetinize avokado gibi besinleri eklemek, size birçok fayda sağlayabilir. Avokadonun içeriğinde bulunan zengin vitamin ve mineraller sayesinde kendinizi enerjik hissedebilirsiniz. Lif açısından da oldukça zengin olan avokado, sindirim sisteminizi destekler ve tokluk hissi sağlar. Beslenme düzeninizde avokado gibi besinlere yer vererek hem lezzetli atıştırmalıklarla hem de sağlık dolu bir yaşam tarzıyla kendinizi şımartabilirsiniz.
Saç sağlığınızı korumanın sırlarından biri de beslenmenize dikkat etmek. Saçlarınızın güçlü ve parlak olması için yağ asitlerince zengin gıdalar tüketmek büyük önem taşıyor. Avokado, somon ve bütün yumurta gibi besinleri sofranıza ekleyerek saç dökülmesini önleyebilir, yeni saç büyümesini teşvik edebilirsiniz. Ayrıca omega-3 içeren sağlıklı yağlar da saç derinizdeki iltihabı azaltarak saçlarınızın daha sağlıklı olmasına yardımcı olabilir. Doğru beslenme alışkanlıklarıyla saçlarınıza dışarıdan da destek olabilirsiniz.
3. ISI ŞEKİLLENDİRMEYİ AZALTARAK KURULUKTAN KAÇININ
Saçlarınızdaki incelme sorununu çözmek ve daha dolgun görünmelerini sağlamak istiyorsanız, havayla kurutma yöntemini denemelisiniz. Fön makinesi gibi aletler saç tellerine zarar verebileceğinden, saçınıza fazla ısı uygulamamaya özen göstermelisiniz. Saçlarınızı doğal yollarla kurutmak, saç köklerinin daha sağlıklı olmasına ve dolgun bir görünüm elde etmenize yardımcı olabilir. Basit adımı uygulayarak saçlarınızı güçlendirebilir ve istediğiniz dolgun görünüme kavuşabilirsiniz.
Saçlarınızı her zaman canlı ve sağlıklı tutmanın sırlarından biri, doğal dokunuza uygun olacak şekilde seçtiğiniz durulanmayan ürünlerdir. Duş sonrası bu tür ürünleri kullanmak, saçlarınıza ekstra bir canlılık ve hacim kazandırabilir. Saç bakım rutininize bu küçük adımı ekleyerek, saçlarınızın daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlayabilirsiniz.
4. SÜLFATSIZ ŞAMPUANLA TEMİZLEYİN
"Sülfatlar, çoğu şampuandan çıkan süper köpükten sorumlu deterjanlardır" diyen ünlü kuaför Michelle Cleveland'a göre, saçınızı temizlemek için bu maddeyi içermeyen şampuanlara yönelmek, doğal yağlarınızı ve proteinlerinizi koruyarak saçınıza zarar vermeden kirleri temizlemenin en etkili yolu.
Sülfatsız şampuanlar, saç tellerinizin ihtiyacı olan özeni sunarak saçlarınızın sağlıklı ve canlı görünmesini sağlar. Başta köpüksüzlük hissi size garip gelebilir ama alıştıkça bu durumu farkını görebilirsiniz. Saçınızdaki ekstra kalınlaşmayı gördükçe doğru tercih yaptığınızı anlayacaksınız. Saçlarınıza gereken ilgiyi göstermek ve onları beslemek için sülfatsız şampuanları denemek harika bir fikir olabilir.
5. KIRILMAYI AZALTMAK İÇİN UÇLARDAN KÖKLERE FIRÇALAYIN
Saç bakımı yaparken saç fırçalama tekniğine dikkat etmek gerekiyor. Saçınıza zarar vermemek ve kırılmalara engel olmak için doğru aletleri kullanmalısınız. Saç fırçasını saç diplerinden uçlarına doğru yavaşça tararken "aşağıdan yukarıya" yöntemini izlemek, saç tellerinizin daha az zorlanmasını sağlar ve hasar görme riskini azaltır. Basit ama etkili adımları takip ederek saçlarınızın daha sağlıklı ve güzel görünmesini sağlayabilirsiniz.
White Sands Haircare'in kurucusu Fernando Salas, "Dolaşıklıkları saç derinizden değil, uçlarınızdan başlayarak aşağıdan yukarıya doğru çözmek hayati önem taşıyor. Saçları aşağıdan yukarıya doğru taradığınızda, tek seferde çözmek için daha az yüzey alanıyla çalışıyorsunuz. Uçlarınıza karşı ekstra nazik olun; kırılma buradan kaynaklanır” diyor.
6. HACİM VEREN ÜRÜNLERİ TERCİH EDİN
İnce telli saçlara sahipseniz, doğru saç şekillendirme ürünlerini seçmek gerçekten önemli. Hafif köpükler, saçına kök kaldırma etkisiyle hacim kazandırmak ve daha dolgun görünmesini sağlamak için harika bir seçenek olabilir. Bu köpükleri kullanmak kolaydır ve saçının doğal hareketini korur. Böylece saçlarınız hem daha kalın gözükebilir hem istediğin şekli uzun süre boyunca koruyabilirsiniz.
7. İNCELMEYİ MASKELEMEK İÇİN SAÇ DERİNİZİ DOLDURUN
Saçınızın daha dolgun ve gür görünmesini istiyorsanız kök kapatıcı ürünler sizin için harika bir çözüm olabilir. Bu ürünler sayesinde seyrekleşmiş saçlarınızın arasındaki boşlukları doldurabilir ve saç derinizdeki görünür bölgeyi azaltabilirsiniz. Böylece saçlarınız daha yoğun ve sağlıklı bir görünüm kazanabilir.
8. SAÇ DERİSİNE MASAJ YAPIN
Saç bakımında küçük dokunuşlar büyük fark oluşturabilir. Yapılan araştırmalar da saç derisine yapılan masajın saçların daha kalın ve güçlü bir şekilde uzamasına yardımcı olduğunu gösteriyor. Siz de kolay ve etkili olan bu yöntemi denemek için duşta kullanılan saç derisi fırçasını masaj aracı olarak kullanabilirsiniz. Böylece hem saç tellerini uyararak büyümelerini teşvik edebilir hem rahatlatıcı bir duşun keyfini çıkarabilirsiniz.
TikTok ve Reels'te sıkça karşılaştığınız bu trendin bilimsel bir temeli var. Saçlarınızı ıslatın, şampuanlayın ve fırça ile nazikçe masaj yaparak hem saçlarınızı temizleyin hem de saç derinize bakım yapın. Bu kolay uygulama sayesinde saçlarınızın sağlıklı ve güçlü olmasına katkıda bulunabilirsiniz.
9. ILIK SU
Saç bakımı konusunda dikkat etmen gereken bir konu da suyun sıcaklığı. Çok sıcak suyla yıkamak saç derini kurutabilir ve doğal yağları yok edebilir. Böylece saçlar cansız ve ince görünebilir. Sağlıklı saçlar için ılık su tercih etmek daha iyi olabilir. Böylece saçların kabarmasını da önleyebilirsiniz.
Editör : Funda Aydın
