C vitamini deposu mandalina ve portakal bebekleri hastalanmaktan koruyor!

Portakal ve mandalina zengin besinlerle dolu, vitamin ve mineral deposudur. Kış mevsiminin sevilen narenciye meyveleri faydalı olduğu gibi fazlaca asit içerdiği için yanlış tüketildiğinde bir o kadar da zararlıdır. Yetişkinlerin mideleri bu asidi kaldırabilir ancak bebeklerin mideleri çok daha hassas olduğundan sindirim sistemlerine zarar verebilir.

BEBEKLERE MANDALİNA VE PORTAKAL NE ZAMAN VERİLİR?

Portakal ve mandalina, vitaminle mineral deposu olup, kış aylarının en sevilen meyvelerindendir. Bu meyveler, bağışıklığı güçlendirir ve bebeğin gelişimi için oldukça faydalıdır. Peki mandalina ve portakal bebeklere ne zaman verilir? 

Çocuk Sağlığı Ve Hastalıkları Uzman Dr. Barış İlhan portakal, mandalina ve limon suları, gaz, karın ağrısı ve alerjiye neden olabileceğinden, bebeklere 7. aydan sonra verilmesi gerektiğini söylüyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Anıl Yeşildal ise portakal ve mandalina gibi meyvelerin 8. aydan sonra, bebeğin midesi katı gıdalara alıştıktan sonra verilmeye başlanmasını gerektiğini belirtiyor. 

Mandalina asitli bir meyvedir. İçeriğindeki asitler bebeklerin henüz tam oturmamış sindirim sistemine zarar verebilir. Bu zarar alerjik reaksiyon, kolik (aşırı gaz) veya pişik olarak kendini gösterebilir. Mide ve yemek borusunu tahriş edebilir. Bu nedenle 8 aydan küçük bebeklerde mandalina ve portakal gibi turunçgillerin verilmesi tavsiye edilmez. Bebeklere 8 aydan itibaren doktorunuza danıştıktan sonra mandalina ve portakal verilmesinde sakınca yoktur. Bebeğiniz turunçgilleri yedikten sonra karın ağrısı, mide bulantısı, huzursuzluk ve ishal gibi belirtiler gösterirse mutlaka doktorunuza danışınız. Ayrıca fazla tüketildiği taktirde deri renginde turunculaşma görülebilir.

BEBEKLERE MANDALİNA VE PORTAKAL NASIL VERİLİR?

Bebeğinize mandalina ve portakal verirken çok ekşi olmamasına dikkat etmelisiniz. Günde birkaç çay kaşığı, ilk deneme için harika bir başlangıç olabilir. Portakal ve mandalina çatalla püre haline getirilip kahvaltısına veya mamasına katılabilir. Bebeğiniz portakal ve mandalina ile tanıştıktan sonraki süreçte birkaç gün alerjik reaksiyon gösterip göstermediğini gözlemleyin. Ağız çevresinde kızarıklık veya pişik olup olmadığına bakın. Şayet bebeğinizde ürtiker, şişme, kusma, hırıltılı solunum veya nefes almada zorluk varsa acilen en yakın hastaneye başvurun.

PORTAKAL SUYU BEBEKLERE ZARARLI MI?

Portakal içerdiği sitrik asit nedeniyle 15 aydan küçük bebeklerin sindirim sistemine zarar verebilir. Ayrıca meyve sularının birçoğu fazla şeker içerdiği için bebekler için faydalı değildir. 15 ayına gelene kadar bebekler için en faydalı ve güvenli sıvı anne sütü ve su diyebiliriz. Bebeğinize meyve suyu vermek istiyorsanız, turunçgillerden vermek yerine ilk olarak az miktarda, asit içermeyen elma ya da erik suyu verilebilir.

MANDALİNA VE PORTAKALIN BEBEKLERE FAYDALARI

Mandalina ve portakal içerdiği flavonoidler sayesinde de hem yetişkinlere hem de bebeklere çok faydalıdır. Turunçgillerin bebeklere faydaları ise şöyle:

• Mandalina, portakal gibi turunçgiller yüksek C vitamini içeriği ile bebeklerin bağışıklığını güçlendirip onları hastalanmaktan korur.
• Mandalina ve portakal içerdikleri A vitamini ve potasyum sayesinde bebeklerin sağlıklı kemik gelişimini desteklemek için önemli rol oynarlar.
• Turunçgiller, B vitamininden de oldukça zenginler. Vücutta yeni hücrelerin oluşumunu sağlarlar.
• Mandalina ve portakal içerdikleri A vitamini ile bebeklerin göz sağlığı için oldukça faydalılar.
• Portakal ve mandalina mükemmel lif kaynağıdır. Bebeklerin kabızlığını gidermek için portakal suyu verilebilir.

MANDALİNA BESİN DEĞERİ

Besin Değeri       100 gramda        % Günlük Değer *

Kalori                     46 kcal                     % 2.3

Karbonhidrat         9.0 g                         % 3.0

Lif                           2.0 g                         % 8.0

Protein                   0.7 g                         % 1.4

Yağ                         0.3 g                         % 0.5

Kolesterol              0.0 mg                      % 0.0

A Vitamini             50.0 IU                     % 1.0

C Vitamini              30.0 mg                   % 50.0

Potasyum             180.0 mg                 % 5.1

Kalsiyum                35.0 mg                    % 3.5

Demir                    0.3 mg                      % 1.7

PORTAKAL BESİN DEĞERİ

Besin Değeri       100 Gramında    % Günlük Değer *

Kalori                    46 kcal                 % 2.2

Karbonhidrat           12 g                     % 3.7

Lif                             2 g                     % 10.0

Protein                   0.7 g                     % 1.4

Yağ                      0.21 g                     % 0.3

Kolesterol               0 mg                     % 0.0

Sodyum                  0 g                       % 0.0

A Vitamini             225 IU                     % 4.5

C Vitamini          45 mg                       % 75.0

Potasyum            169 mg                     % 4.8

Kalsiyum             43 mg                      % 4.3

Demir                   0.09 mg                   % 0.5