Diyet - Mavi Kadın

Demir eksikliği hem kilo aldırıyor hem de kilo vermeyi engelliyor!

Demir eksikliği vücudumuzda yeterli miktarda demir minerali olmaması demektir. Demir, sağlıklı bir bağışıklık sistemi, zihinsel işlev, kas gücü ve enerji için gerekli olan kırmızı kan hücrelerinin üretilmesinde rol oynayan temel mineraldir. Demir eksikliği halsizlik, baş ağrısı, sinir, baş dönmesi ve saç dökülmesi gibi belirtilere neden olur. Peki demir eksikliği kilo almayı tetikler mi yahut kilo vermeye engel olur mu? İşte uzman diyetisyenin bu hususta verdiği bilgiler:

Uzak durmakta fayda var! İşte belinizi kalınlaştıran en sinsi 12 besin…

En büyük kabuslarımızdan biri de karın bölgesindeki yağlar! Belinizin incecik olmasını istiyorsanız, yağ oluşumunu arttıran besinlerden uzak durmalısınız. Peki hangi yiyecekler bel kalınlaştırır? Hangi yiyecekler göbek yapar? Göbek yağlanmasına neden olan besinler!

Taze fasulye kaç kalori ve besin değeri ne? Diyette taze fasulye yenir mi?

Yaz sıcaklarında sofralara lezzet katan taze fasulye, hafif olması nedeniyle de çok sık tüketilen yemekler arasında. Peki, taze fasulye kaç kalori? Diyette taze fasulye yemeği yenir mi? Detaylar haberimizde…

Diyetisyen Gamze Altınay’dan yağ yaktıran, zayıflatan tarçınlı kahve tarifi

Tarçınlı kahve ile zayıflama son zamanların popüler zayıflama yöntemlerindendir. Tarçın kan şekerini dengeler, açlık krizini önler, tok tutucu özelliğiyle kilo vermeye yardımcı olur. Kahve metabolizmayı hızlandırır, iştahı kapatır. Tarçın ve kahvenin birleşimi bomba etkisi yaparak en etkili zayıflatan yollardan olarak ortaya çıkıyor. Tarçınlı kahveye 1 ay devam ederek zayıflama özelliğini fark edebilirsiniz.

Sağlıklı beslenme programı nasıl olmalı? 1 haftalık sağlıklı beslenme menüsü örneği

Gün içerisinde yediğimiz yiyeceklerin sağlığımız ve yaşam kalitemiz üzerinde çok büyük etkisi vardır. Yapılan araştırmalara göre sağlıklı ve dengeli beslenmenin, kalp hastalıkları, diyabet, hipertansiyon gibi hastalıkları önlemekle birlikte, stresle mücadele, doğurganlığı arttırma ve vücuttaki zehirleri azaltma konusunda yardımcı olduğu biliniyor. Peki 1 haftalık sağlıklı beslenme programı nasıl olmalı? Bir gün boyunca neler yemeliyiz? Detaylar haberimizde…

Sağlıklı ve kalıcı kilo verdiren diyetisyen onaylı standart diyet listesi

Sağlık Bakanlığı’nın araştırma sonuçlarına göre; Türkiye'de her 100 erkekten 20.5'i, her 100 kadından da 41'i obez. Obezite yani şişmanlık maalesef her geçen gün yaygınlaşıyor, hareketsiz yaşam, yüksek kalorili gıdaların tüketimi kilo almaya neden olabiliyor. Zayıflamak için en sağlıklısı diyetisyen onaylı diyet listelerini uygulamaktır. Makalemizde diyetisyen tarafından bildirilen diyet listesini uygulayabilirsiniz.

Malatya’nın incisi: Kayısı kaç kalori, kilo aldırır mı, besin değeri ne?

Kayısı, kalori hesabı yapanların en çok araştırdığı meyvelerden başında yer alıyor. Yaz aylarının sevilen ve bir o kadar da tüketilen kayısının kalorisi merak ediliyor. Peki kayısı kaç kalori, diyette yenir mi? Yaş kayısı kilo aldırır mı, besin değeri ne? İşte detaylar…

Yazın sevilen meyvesi kiraz kaç kalori? Diyette yenir mi? Kilo aldırır mı?

Yazın habercisi kiraz, lifli yapısı sayesinde diyet yapanların tükettiği meyveler arasında başı çekiyor. Diyet yapanların gözde meyvesi kiraz, tok tutması sebebiyle sıklıkla tercih ediliyor. Dolayısıyla formuna dikkat edenler kirazın kilo aldırıp aldırmadığını merak ediyor Peki, kiraz kilo aldırır mı? işte kirazın kalori değeri…

Şeftali kaç kalori? Besin değeri nasıl? Şeftali diyeti nasıl yapılır?

Özellikle diyet yapanların dikkat ettiği ve araştırdığı bir konudur kalori. Yaz aylarının sevilen ve bir o kadar da tüketilen şeftalinin kalorisi merak ediliyor. Peki şeftali kaç kalori? Şeftali kilo aldırır mı ya da zayıflatır mı? bu sorularınızı işte bu yazıda cevaplıyoruz! İşte şeftalinin kalori değerleri…

Vişne kaç kalori, diyette yenir mi?

Yaz mevsiminde pazar tezgahlarında bolca gördüğümüz vişne, ekşimsi bir tatlı tadıyla tatlılarda, soslarda, reçel ve meyve suyunda sıkça kullanılır. Lezzetli olması sebebiyle kilo aldırıp aldırmadığı birçok kişi tarafından merak konusu. Peki, vişne kilo aldırır mı? Vişne diyette yenir mi? Vişne kaç kalori?

Yaz aylarının vazgeçilmezi dondurma kaç kalori? Dondurma çeşitleri ve kalori değerleri

Hemen hemen her yaştan insanın damak zevkine hitap eden dondurma, yazın kavurucu sıcaklarında içi ferahlatır. Ancak ‘Dondurma kilo aldırır mı?’ sorusu özellikle diyette olanların ve formuna dikkat edenlerin aklında soru işareti oluşturmakta. Peki, dondurma kaç kalori? Dondurma kilo aldırır mı? Dondurma diyeti bozar mı? Detaylar haberimizde…

Bezelye kaç kalori ve besin değeri ne? Diyette bezelye yenir mi?

Diyet yapanların kalori hesabı yaparken en çok araştırdığı yiyeceklerden biridir bezelye. Peki, bezelye kaç kalori? Diyette bezelye yemeği yenir mi? Detaylar haberimizde…

Sağlıklı, unsuz, yağsız ve şekersiz 5 farklı diyet kurabiye tarifi

Diyet kurabiye tarifi arıyorsanız doğru yerdesiniz! Bu makalemizde Diyetisyenler tarafından tarifi verilen diyet kurabiye tariflerine yer verdik

1 haftada 5 kilo zayıflamak mümkün! Haftada 5 kilo verdiren garantili diyet listesi

Acil kilo vermek istiyorum diyorsanız 1 haftada 5 kilo vermek mümkün! İşte sağlıklı besinlerden oluşan, dengeli beslenerek zayıflayacağınız haftada 5 kilo vereceğiniz diyet listesi:

Duyunca çok şaşıracaksınız! İşte bayram çikolatalarının kalori değerleri

Çocuklar başta olmak üzere, yetişkinlerin bile karşı koyamadığı çikolata özellikle, bayramlarda sık tüketiliyor. Peki, hangi bayram çikolatası kaç kalori? Gelin birlikte göz atalım...

Hangi baklava kaç kalori? 1 dilim cevizli baklava, ev baklavası, fıstıklı… kalori değerleri

Bayramların ve özel günlerin vazgeçilmez lezzetlerinden ‘baklava’ geleneksel tatlılarımızın başında gelir. Baklavaya karşı zaafı olan pek çok kişi hangi baklavanın kaç kalori içerdiğini merak ediyor. Peki, 1 dilim cevizli baklava, fıstıklı baklava ve ev baklavası kaç kalori? Detaylar haberimizde…

5 kilo zayıflatan dukan birası yapımı (Diyetisyen tarifi)

Dukan birası, son yıllardan kilo verdirmesiyle bilinen ünlü bir diyet karışımıdır. Bu içeceğin ismi bira olsa da alkollü bir içecek değildir. Dukan birası çok sağlıklı bir karışımdır ve vücutta yağ yakımını hızlandırmada oldukça etkilidir.

İftar sofralarının baş tacı: Ramazan pidesi kaç kalori? Kilo aldırır mı?

'On bir ayın sultanı' Ramazan ayının baş tacı Ramazan pidesi, iftar sofralarında yerini almaya devam ediyor. Ramazan pidesi kaç kalori, kilo aldır mı tartışmaları ise hala gündemde. Peki, Ramazan pidesi kaç kalori? Ramazan pidesi kilo aldırır mı, diyette yenir mi? Detaylar haberimizde…

1 adet hurma kaç kalori? Günde kaç hurma yemeli? Hurmanın faydaları nelerdir?

Hurma lezzetinin yanı sıra besleyici özelliği ile dikkat çekiyor. Peki besin zengini hurma kilo aldırır mı? 1 adet hurma kaç kalori? Diyet yaparken hurma yenir mi? Günde kaç hurma yenir?

Ramazan’da metabolizmayı hızlandırmak, zayıflamak için diyetisyenden 8 öneri

Metabolizma vücudun yiyecekleri enerjiye dönüştürme, kalori yakma hızıdır. Yavaş bir metabolizma, yiyeceklerin çok daha yavaş enerjiye dönüştürülmesi anlamına gelir, bu da kilo alımına neden olabilir. Bu nedenle, Ramazan'da metabolizmayı hızlandıracak şeyler yapmaya özen göstermelidir. Peki Ramazan’da metabolizma nasıl hızlanır? Ramazan ayında nasıl kilo verilir? Diyetisyen Bahattin Arslan'dan öneriler:

EN YENİLER

Bizi Takip Edin