Kilo almaya çalışırken, sağlığımıza zarar vermeyecek güvenilir yöntemleri tercih etmemiz gerekmektedir. Beslenme programımızın protein ve karbonhidratlar bakımından zengin olmasını sağlamak, yüksek besin değerine sahip gıdalarla beslenmek; kilo almak
Yoğurt, az kalorili besinlerin başında gelmektedir. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olmakta ve metabolizmayı hızlandırmaktadır. Bundan dolayı, özellikle kilo vermek isteyenler için çok yararlıdır. Fermantasyona maruz kalan tüm süt
Vücudun zehirli maddelerden arındırılmasına detoks denir. Bu işlem; terleme yoluyla olabildiği gibi, böbrekler ve bağırsaklar tarafından da yapılmaktadır. Elma detoksu da, en çok tercih edilen detoks uygulamalarından biridir. Toksinlerin bağırsaklar
Detoks; vücudun toksik maddelerden arındırılması anlamına gelir. Bu işlem, ödem oluşumuna engel olmak, mevcut ödemi gidermek ve toksin maddeleri vücuttan uzaklaştırmak amacıyla uygulanır. Sıvı detoksu da en etkili doğal detoks yöntemlerindendir.
Domates, hem zayıflamayı hem de formda kalmayı sağlayan diyet dostu bir besindir. Lif yönünden zengindir, tam anlamıyla vitamin ve mineral deposudur. Aynı zamanda içerdiği kalori oranı çok azdır, bundan dolayı zayıflamaya büyük katkısı vardır.
Göbek bölgesindeki yağlanma kadın erkek her insanın ortak problemlerindendir. Gece yatmadan yemek yeme, bira gibi alkollü içki içme alışkanlığı, hareketsiz yaşam gibi çeşitli nedenlerden dolayı zamanla göbek bölgesinde yağlanma meydana gelir.
Maydanoz zayıflamakta en etkili besinlerdendir. Hem kalorisi çok düşüktür hem de ödem söktürücü ve yağ yakıcıdır. Aşağıda bildireceğimiz maydanoz zayıflama kürleri ile kısa sürede kilo verebilirsiniz.
Zerdeçal ve zencefil çok faydalı baharatlardandır; Kilo vermekte çok etkilidir, yağ yakıcıdır, metabolizmayı hızlandırır, vücuttaki iltihabı giderir ve kanserle savaşır. Makalemizde zerdeçal, zencefil ile yapılan tarifleri ve kullanıcı yorumlarını okuyabilirsiniz.
Maydanoz limon kürü ile zayıflama son zamanların popüler zayıflama, ödem atma yöntemlerindendir. Bildireceğimiz maydanoz limon kürü tarifleri ile ayda 4 kilo ve ayda 15 kilo verebilirsiniz. Dilediğiniz tarifi uygulayabilirsiniz.
Türk mutfağının en lezzetli zeytinyağlı yemeklerinden biri de biber dolmasıdır. Dolmalık biber, zengin bir C vitamini kaynağıdır. Aynı zamanda güçlü antioksidanlar da içerir. Kalori değeri hayli düşük olan dolmalık biber, sağlık açısından önemli bir
Menemen, özellikle yaz aylarında sıklıkla tüketilen bir yemektir. Hafif lezzetinin yanı sıra, besleyici içeriği ile de oldukça sevilir. Menemen yaparken yumurta, domates, kuru soğan ve yeşil biber kullanılır. İçeriği gayet basit görünse de, aslında
Bezelye yemeği çoğu kişinin severek yediği bir yemektir. Bezelye hem kalorisi düşük özellikte kilo aldırmayan hem de kişiyi uzun süre tok tutan bir besindir.
Tost kahvaltıların vazgeçilmezi, pratik, ekonomik ve lezzetli bir yiyecektir. Diyetisyen Gizem Şeber tostun ortalama 300-325 kalori olduğunu bildiriyor.Bu makalemizde 3 günde 3 kilo verdiren tost diyetini de okuyabilirsiniz.
Ispanak, soğuk kış günlerinin en sık tüketilen sebzelerinden biridir. Ekonomik olması ve her yerde kolayca bulunabilmesi,sıklıkla tercih edilmesinin başlıca sebepleri arasında yer alır. Diyet yapan kişiler için ıspanağın kaç kalori olduğu önemli bir
Zayıflamak için pek çok yöntem mevcuttur. Bu yöntemlerden biri de maydanoz suyu içerek zayıflamaktır. Maydanoz kürü sağlık içinde çok faydalıdır; İdrar yolundaki enfeksiyonu temizler, ödem atar, böbrekleri toksinlerden arındırır, cildi güzelleştirir,
Mantı Türk mutfağı’nın en sevilen yemeklerindendir. Mantı severlerin merak ettiği hususlardan biri de mantı kaç kaloridir, diyette yenir mi kilo aldırır mı? Sorularıdır. Makalemizde bu hususta bilgi alabilirsiniz.
Karnabahar en faydalı sebzelerdendir. Karnabahar yiyenlerin en merak ettiği hususlardan biri “Karnabahar kaç kaloridir?” Sorusudur. Makalemizde bu konu hakkında bilgi edinebilirsiniz. Karnabahar düşük kalorili kilo yapmayan hatta yüksek lif içeriği
Sucuk kahvaltıların vazgeçilmezi olan, özellikle çocuklar tarafından çok sevilen bir yiyecektir. Diyetisyen Esra Sarıyer 100 gram sucuğun 333 kalori olduğunu bildiriyor.Bu makalemizde sucuğun zararları hakkında da bilgi edinebilirsiniz.
Sütlaç, Türk mutfağının vazgeçilmez tatlılarından biridir. Pirinç ve sütün dengeli uyumu ile damaklarda mükemmel bir lezzet bırakır. Hazırlanırken süt, pirinç ve şeker kullanıldığı için birçok sütlü tatlıya göre daha yüksek kalorilidir. Çünkü pirinç
Barbunya hem sağlıklı hem faydalı en çok sevilen bakliyatlardandır. Barbunya yemeğini sevenlerin en merak ettiği sorulardan biri de Barbunya kaç kalori? Sorusudur. Makalemizde bu konu hakkında bilgi edinebilirsiniz.
