Enginar kalori değeri bakımından oldukça masum bir sebzedir. Fakat besin değeri son derece fazladır. Bu yüzden diyet listelerinde ve detoks uygulamalarında kendine sıklıkla yer bulur. Enginar ile hazırlanabilecek birbirinden lezzetli pek çok tarif
Supangle şeker, kakao ve süt ile hazırlanan harika çok sevilen bir tatlıdır. Supangle yaparken şeker yerine pekmez yahut bal katarak aşağıda bildireceğimiz diyetisyenler tarafından verilen tarifleri yapabilirsiniz.
Kuru incir kalori değeri ve besin değeri taze incirden daha fazla olan harika bir meyvedir. Doğurganlığı artırır, sperm üretimini destekler, kanserle savaşır ve tok tutucu özelliği ile zayıflamaya yardımcı olur.
Böğürtlen bin bir derde deva zayıflatıcı özelliği bulunan kalorisi düşük harika bir meyvedir. Kurutulmuş, dondurulmuş veya taze olarak tüketilen böğürtlenin her hâli çok faydalı ve lezzetlidir. Böğürtlen ile komposto, marmelat ve konserve gibi pek
Domatesli bulgur pilavı, pirinç pilavından sonra en sık tercih edilen pilav çeşitlerinden bir tanesidir. Domatesli yapılan bulgur pilavı hem tek başına tüketilebilir, hem de ana yemeklerin yanında servis edilebilir.
Çoban salata bolca lif, vitamin ve mineral barındırır. Az kalorilidir ve besin değeri yüksektir. Sevilerek tüketilen bu salata çeşidi fazla malzeme içermese de lezzeti büyüktür. Çoban salatası ismini almasının nedeni de budur.
Brokoli ile zayıflama hedefinize daha kısa sürede ulaşmanız mümkündür. Diyetisyenlerin de sıklıkla tavsiye ettiği bu sebze bolca vitamin ve lif içerir. A, C ve E vitaminleri bunlardan bazılarıdır. Flavonoidler açısından da zengin olan brokoli
Mango, lif oranı yüksek, düşük kalorili bir meyvedir ve harika bir A ve C vitamini kaynağıdır.Ayrıcafolat, B6, demir ve biraz kalsiyum , çinko ve E vitamini içerir. Mangolar iyi bir antioksidan kaynağıdır.
Şöbiyet bir tür baklavadır. Bu tatlıda incecik yufkaların üzerinde fıstık, arasında kaymak vardır. Şöbiyet tatlısı şekil olarak genellikle muska biçiminde hazırlanmaktadır. Şöbiyet tatlısını hazır olarak satın alabileceğiniz gibi evde kendiniz de
Revani, yumurta, un, şeker ve irmikle yapılan şerbetli bir tatlı türüdür. Revani tatlısı pekçok kişinin favori tatlısı olduğundan kalorisi de çok merak edilen bir tatlıdır.
Gaziantep'in vazgeçilmez yöresel lezzetlerinden biri olan katmer tatlısı yurdumuzun diğer şehirlerinde de sevilerek tüketilir. Görüntüsü ayrı, tadı ayrı güzel olan bu tatlıyı muhtemelen şu an sizin de canınız çekmiştir. O halde şimdi katmer tatlısı
Ayçiçek yağı, ayçiçeği bitkisinin tohumlarının preslenmesiyle elde edilir. Ayçiçeği yağı ülkemizde en çok tüketilen kalorisi yüksek bir yağ türüdür. Ayçiçek yağı yemek pişirmek için de harika bir alternatiftir çünkü çok yüksek sıcaklıklara
Yediden yetmişe herkes fırında makarnayı sever. Yapımı kolay, lezzeti çoktur. Makarna severlerin en merak ettiği hususlardan biri de fırında makarnanın kalorisi ve diyette yenilip yenilmeyeceğidir.
Muhallebi, süt şeker ve nişasta ile yapılan sütlü bir tatlı türüdür. Sütlü tatlılar şerbetli tatlılara nazaran daha az kalori içerir ve diyetisyenler tarafından bu tatlıların tüketilmesi önerilir.
Ezine peyniri en lezzetli peynir çeşitlerindendir. Neredeyse her markette rahatlıkla bulunabilir. İnek veya koyun sütünden üretilen bu peynirin ismi Çanakkale'nin Ezine ilçesiyle özdeşleşmiştir. Ancak Türkiye'nin genelinde de oldukça yaygındır.
Hamur ve elmanın en güzel birlikteliği olan elmalı turta çoğumuzun favorisidir. 'Torta' İtalyanca'da 'kek' demektir. Elmalı turtanın ismi de buradan gelmektedir. Gayet kolay bir şekilde hazırlanan fakat lezzeti damakta kalan bu tatlı, misafirlerimiz
Krem peynir, temelde krema veya süt ve krema karışımı ile yapılan yumuşak, pürüzsüz bir peynirdir.Krempeynir fosfor, çinko, riboflavin, B12 vitamini ve A vitamini gibi çok miktarda temel besinleri içeren harika bir besindir. Kalsiyum oranı da yüksek
Yer elması sağlık için çok faydalı olan bir tür kök sebzedir. Yer elması binbir derde devadır anemi yani kansızlığına iyi gelir, yüksek tansiyonu düşürür, kolesterol seviyesini dengeler, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Semizotu zayıflamak isteyenlerin bolca tüketmesi gereken harika düşük kalorili bir sebzedir. Hem salata olarak hem de semizotu yemeği olarak tüketilebilir.
Brüksel lahanası kilo vermeye yardımcı olan harika bir sebzedir. Brüksel lahanası kalori değeri düşük, fakat besin içeriği zengin bir sebzedir. Yüksek oranda protein ve bitkisel lif içerir. A, C ve K vitaminleri bakımından iyi bir kaynaktır.
