3 Gün gibi kısa bir sürede 15 kilo vermek kulağa imkansız gibi gelse de eğer sabırlı ve dayanıklı iseniz bu mümkün. Ancak bunun için bir diyet programı yanında egzersizler yapılması ve ödem atıcı kürler uygulanması şart. Eğer bunu yaparsanız çok kısa
“Kolajen takviyeleri , kolajen ilaçları kilo aldırmaz, aksine kilo vermeye yardımcı olur. 2008 yılında yapılan bir araştırmada kolajen alan kişilerde tokluk hormonu “ghrelin” salgılanmasının daha çok olduğu tokluk hissini daha uzun süre korudukları
Ülkemizde en çok sevilen ve tüketilen kuru bakliyatların başında gelen yeşil mercimek sağlık için faydalı olmasının yanı sıra kilo vermeye de katkısı çoktur. İşte bu yüzden diyetisyenler diyette olup zayıflama amacında olan kişilere yeşil mercimek
Muz çok lezzetli, besin değeri yüksek harika bir meyvedir. Muz sınırlı miktarda ve günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan tüketildiğinde tok tutup kilo vermeye yardımcı olur. Ancak muz diğer meyvelerden daha yüksek kalorili olduğundan sık sık çok miktar
Ayvalık tostu, tost çeşitleri içindeki en kalorili tostlardan birisidir ve dolayısıyla içerisinde yüksek oranda enerji bulunmaktadır. Ketçap ve mayonez gibi daha birçok malzemenin birleştirilerek yapıldığı ayvalık tostu her ne kadar lezzetli de olsa
Yemeklerin yanında iyi bir tamamlayıcı olan turşunun sağlığa faydası çoktur. Turşu vitamin açısından çok zengin bir gıdadır. Ek olarak, turşu bol lif içerir, metabolizmayı hızlandırıp zayıflamakta çok etkili rol oynar. Ancak turşu tuzlu bir besin
Yeşil elma kalorisi düşük bir meyvedir, metabolizmayı hızlandırır, yüksek lif içeriği ile bağırsakları çalıştırıp kilo vermeye yardımcı olur. Yeşilelma sağlık için de çok faydalıdır, bağışıklık sistemini güçlendirir, astımı önler, karaciğeri temizler
Yoğurt zayıflamaya ve yakmaya yardımcı doğal probiyotik olan mide bağırsak sağlığını koruyan eşsiz bir besindir. Yoğurdun kilo vermeye etkisi bilimsel araştırmalara bile konu olmuştur. Makalemizde diyetisyenler tarafından tarifi verilen en hızlı kilo
Fıstıklı baklava, un, şeker, fıstık ile yapılan en lezzetli en sevilen şerbetli tatlılardandır. Ancak kalorisi oldukça yüksek olduğundan sık tüketilmesi kilo almaya yol açacaktır.
Değerli doğal besin grupları arasında yer alan meyveler, zengin oranda farklı birçok vitamin ve mineral içermektedir. Sağlığa sayısız faydası bulunan meyvelerin en büyük özelliğinden biri de antioksidan olmaları yani vücutta hücre hasarını önleyici
Cevizli baklava birçok insanın severek tükettiği oldukça yüksek kalorili şerbetli bir tatlıdır. Cevizli baklavanın içerisinde yüksek miktarda ceviz, şeker, un, yağ, tereyağı bulunmaktadır bu yüzden de kalori miktarı oldukça fazladır ve kolaylıkla
Hem lezzeti hem de sağlığa olan faydalarıyla bilinen armut yazın çok tüketilen ve sevilen bir meyvedir. Armutun faydaları saymakla bitmez; kan şekerini dengeler, bağışıklığı güçlendirir, içeriğindeki antioksidanlar sayesinde vücuttaki toksinlerin
Mandalina kış aylarının en çok yenilen C vitamini içeriği yüksek harika bir meyvesidir. Mandalinanın bağışıklık sistemini kuvvetlendirmenin yanı sıra zayıflamaya yardımcı olmak gibi de faydaları mevcuttur.
