Diyet - Mavi Kadın

Tek öğün diyeti (Omad diyeti) ile zayıflayanların yorumları

OMAD, “One Meal A Day“, ingilizce bir kelimedir ve anlamı günde tek öğün yemek demektir. Tek öğün diyeti olarak da bilinen OMAD diyeti yapanlar kısa sürede ideal kilolarına kavuştukları için bu diyet son zamanlarda çok popüler olmuştur.

Günde kaç kalori almalıyım? Yaş ve cinsiyete göre günlük kalori ihtiyacı tablosu

“Günlük kalori ihtiyacım ne kadar, günde kaç kalori almalıyım?” Sorusu hem kadınlar hem de erkekler tarafından en çok merak edilen sorulardandır. Bu soruya net bir cevap vermek doğru olmaz, çünkü kalori ihtiyacı kişiden kişiye göre, hatta cinsiyetlere göre değişir. Ancak ortalama bir rakam vermek gerekirse kadınlarda kalori ihtiyacı günlük 1800-2000, erkeklerde ise 2200-2500 diyebiliriz.

Dukan birası kullananlar 5 ila 20 kilo zayıfladılar, işte yorumlar

Dukan birası yeşil çay, su, maden suyu ve limon ile yapılan bir içecektir. Her ne kadar isminde bira kelimesi geçse de alkollü bir içecek değildir. Bu adı renginden dolayı almıştır. Dukan birası metabolizma hızınıza göre 5-20 kilo verdiren bir içecektir.

Kilo vermenin altın kuralı kalori açığı nedir nasıl hesaplanır, oluşturulur?

Kadınlarda günlük kalori ihtiyacı ortalama 1800-2000 kalori, erkeklerde ise 2200-2500 kaloridir. Kalori açığı günlük kalori ihtiyacınızdan daha az kalori almak veya alınan kaloriyi spor gibi çeşitli faaliyetlerle yakmak böylece kolayca zayıflamaktır.

Eliminasyon diyeti nedir? Hastalıklara şifa eliminasyon diyeti örnek menü

Eliminasyon diyeti, eleme diyeti anlamına gelir. Size dokunan, şişkinlik, halsizlik, baş ağrısı, sinirlilik ve uykusuzluk yapan gıdaları tespit etmek için yapılır. Eliminasyon diyeti sayesinde size dokunan gıdaları belirleyip günlük beslenmenizden çıkarırsınız, daha sonra yavaş yavaş bunları diyetinize dahil edip size zarar veren gıdayı bulursunuz.

Zayıflamak isteyenlere müjde: Kış diyeti ile haftada 8 kilo

Kış mevsiminde zayıflamak isteyenler için 8 kilo verdiren harika diyet listesi ile karşınızdayız. Kış diyeti düzenli ve istikrarlı bir şekilde uygulandığında 1 hafta da tam tamına 8 kilo vermenizi vaat ediyor.

Sağlıklı zayıflamanın sırrı: Mayr diyeti

Amacı bağırsakları çalıştırıp sindirimi düzenlemek olan Mayr diyeti, kişinin sağlıklı bir şekilde kilo vermesini sağlar.

Leblebinin besin değeri, içerisindeki vitaminler, mineraller ve faydaları

Leblebi 17. Yüzyıldan beri en çok tüketilen kuruyemişler arasında yer alan lezzetli bir kuruyemiştir.

Düğün öncesi iğne ipliğe döndüren dr. onaylı gelin diyeti listesi

Her kadın düğün günü nasıl olacağını hayal eder. Hayallerindeki gelinliğe girmek ister ve bunun için de kilo vermek gerekebilir. Düğün gününe çok az kaldı fakat siz hala istediğiniz kiloda değilseniz bu yazı tam size göre!

Yalnızca 1 günlük detoks ile kilolara, toksinlere elveda

Metropol yaşantısı, yediğimiz besinler, stres ve çevresel etkenler zamanla vücudumuzda toksin birikmesine neden olur. Detoks diyetleri, vücudumuzda artış gösteren toksinlerden kurtulmak için en etkili ve sağlıklı yöntemlerden biridir.

Kilo vermek için ne kadar yürümeli, günde kaç adım atmalı?

Günlük yürüyüş yapmak sadece kilo vermeyi değil, sağlıklı ve daha dinç bir vücuda sahip olmanızı sağlayacaktır. Günün istediğiniz her saatinde yürüyerek sağlıklı ve fit olmayı başarabilirsiniz.

15 kilo verdiren Ahmet Apa seviye 1 diyeti örnek listesi

Belli başlı kural ve sisteme sahip olan Ahmet Apa seviye 1 diyeti, kişinin 15 kiloya kadar sağlıklı kilo vermesini sağlayan 40 günlük diyet programıdır.

Ceviz tüketiminin akla hayale gelmedik 6 zararı

Ceviz çok sevilen en çok tüketilen kuruyemişlerdendir. Tatlıların, salataların içerisine eklenip lezzet katabilir. Genel anlamda ceviz tüketimi çok sağlıklı olsa da cevizin sağlık için bazı zararları da mevcuttur.

Peynirin besin değeri ve sağlık için 8 faydası

Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezlerinden olan peynir hem lezzetli hem de bir o kadar sağlıklı bir besindir.

Sağlıklı bireylerde “vücut kitle indeksi (beden kitle indeksi (BKİ)” kaç olmalıdır?

Türkiye Hastanesi Uzman Diyetisyeni Esra Kurt Mutlu, vücut kitle indeksinin ne anlama geldiğini ve bu indeksin hesaplama yolu hakkında bizlere şu bilgileri verdi: Beden kitle indeksi (BKİ) olarak da bilinen vücut kitle indeksi (VKE) vücut kilomuzun boy uzunluğuna olan oranını bildirmek için kullanılan bir terimdir.

Tatlı patatesin kalorisi, besin değeri ve sağlığa 5 faydası

Hafif tatlı aromasıyla damaklarda lezzet bırakan tatlı patates hem lezzeyli hem de bir o kadar şifalı bir besindir.

En hızlı ve sağlıklı kilo aldıran 12 yiyecek (Diyetisyen Önerisi)

Kilo vermek kadar kilo almak da bazı insanlar için zordur ve büyük uğraşlar gerektirir. Uzman Diyetisyen Esra Kurt Mutlu kısa sürede sağlıklı kilo almak isteyenlere şu önerilerde bulundu; “Zayıfsanız ve sağlıklı şekilde kilo almak istiyorsanız

Glutensiz yiyecekler (A’dan Z’ye internette bulabileceğiniz en geniş liste)

Birçoğumuz için gluten faydalıdır. Ancak glutene hassasiyeti olan kişilerin ve çölyak hastalarının glütensiz beslenmeleri gerekir.

Her damak lezzetine uygun diyet sufle tarifleri

Çikolata krizine en iyi gelen tatlılardan biri de şüphesiz sufledir. Diyette sufle mi yenirmiş diyenlerin tezini çürütecek diyet sufle tariflerini bir araya getirdik.

Diyetisyenlerden mısır püskülü ve kiraz sapı ile zayıflatan ödem attıran 3 çay tarifi

Mısır herkesin severek tükettiği bir besindir. Mısırın kendi ünü dışında dışında sarılı olduğu püskülleri de oldukça faydalıdır. Mısırı temizlerken mısır ve kabuğu arasındaki sarı renkteki püskülleri kesinlikle çöpe atmamalısınız.

EN YENİLER

Bizi Takip Edin