Diyet - Mavi Kadın

Ekmek yerine geçen ekmeğe alternatif 11 sağlıklı besin önerisi

Kahvaltıda ve akşam yemeklerinde ekmek harici farklı şeyler tüketmek istiyorsanız doğru adres burası! İdeal kiloyu korumak ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak için ekmeğin yerine geçen alternatif besinleri bir araya getirdik. İşte “Ekmek yerine tüketebileceğiniz besinler neler?” sorusunun cevabı…

Ahmet Apa diyeti seviye 1 yasaklı olan tüm yiyecek ve içecekler tam liste

Ahmet Apa diyeti belirli gıdaların yasak olduğu ve sağlıksız besinlerin sağlıklı olanlar ile değiştirilerek bir beslenme düzeninin oluşturulduğu 40 günlük bir diyet programıdır.

En lezzetli ve besleyici 7 farklı muzlu yulaf lapası tarifi

Yulaf lapası, yulaf ezmesi, süt ve meyve ile yapılan çok popüler, lezzetli ve besleyici bir öğündür. Yulaf lapası uzun süre tok tutup zayıflamaya yardımcı olur, bol vitamin ve mineral içerir, kabızlığı giderir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Kakao ve muz eklenerek lezzetine lezzet katılabilir.

Açlık otu ile yalnızca 1 haftada 5 kilo zayıflayabilirsiniz!

Açlık otu; Afrika kökenli olup sağlığa oldukça faydalı olan ve ayrıca zayıflatma etkisi bulunan bir bitkidir. Son zamanlarda gittikçe popülerleşen bu bitki; vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olduğu gibi aynı zamanda tok tuttuğu için gün içinde iştahı da çok azaltmaktadır.

Günde sadece 20 dakika yeter: İşte en etkili basen eritme hareketleri

Birçok kadının ortak sorunu basen bölgesindeki yağlanmalardır. Yanlış beslenme, hareketsizlik, genetik gibi nedenlerle basenlerde kalçalarda aşırı yağ birikimi can sıkar. Bu da estetik yönden istenmeyen bir görünüm anlamına geliyor. Peki basen eritmek için ne yapmalı? İşte günde yalnızca 20 dakika ayırarak basen eritebileceğiniz hareketler.

Glisemik indeks nedir? Sebzeler, meyveler, içecekler… Besinlerin glisemik değerleri

Son yıllarda adını sıkça duyduğumuz glisemik indeks terimi, özellikle sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirenlerin araştırdığı konulardan biri haline geldi. Peki glisemik indeks nedir? Düşük, orta ve yüksek glisemik indeksine sahip besinler nelerdir? Merak edilen tüm bu soruların cevabını sizler için araştırdık.

Dünyaları yiyorum ama kilo alamıyorum diyenler buraya! İşte kilo alamamanın 8 nedeni

Kilo almanın kilo vermek kadar zor olduğunu ancak bu durumu yaşayan bilir. Özellikle son yıllarda obezite ile mücadele edenlere karşın kilo alamama sorunu yaşayan pek çok kişi bulunuyor. Peki kilo alamama nedenleri nelerdir? Kilo alamama sorunu nasıl çözülür? Sağlıklı kilo almak için ne yapılır? Merak edilen tüm bu soruların cevaplarını sizler için araştırdık.

Zayıflamanın bir faydası daha ortaya çıktı: Kilo vermek boy uzatıyor!

Zayıflayan birçok insan gözünüze daha uzun ve kilo alan birçok kişi ise gözünüze daha kısa gelmiş olabilir. Bu durumun bir göz yanılsaması mı yoksa gerçek mi? Zayıflamak boy uzatır mı yahut kilo alınca boy kısalır mı?

En hızlı ve sağlıklı 14 farklı zayıflama yöntemi (Diyetisyen önerisi)

Fazla kilolar birçok kişinin ortak problemi. Sağlığınızı kaybetmeden en kısa sürede zayıflamak istiyorsanız işte Uzman Diyetisyen Bahattin Arslan tarafından önerilen, kilo verdiren en etkili yöntemler:

Soğuk baklava kaç kalori, kilo aldırır mı, besin değeri ne?

Süt, çikolata ve fıstık üçlüsünün birleşmesiyle ortaya çıkan soğuk baklava, son yılların popüler lezzeti. Bilinen baklavaların aksine, sütlü bir şerbetle yapıldığından oldukça hafif bir tatlı. Soğuk baklava her ne kadar ağız sulandıran bir tatlı olsa da, diyette olanlar ve kilo kontrolü yapanları kalori bakımından düşündürüyor. Peki soğuk baklava kaç kalori, kilo aldırır mı? Soğuk baklavanın besin değeri ne? İşte soğuk baklava hakkında tüm detaylar:

Diyetisyenlerden en hızlı ödem söktüren 5 bitki çayı

Sabah uyandığınızda yüzünüzde, ayaklarınızda veya parmaklarınızda şişkinlik hissediyorsanız ödem oluşuyor demektir. Damarlardan dokulara sızan aşırı sıvının vücudumuzda oluşturduğu şişliğe ödem denir. Ödem birçok nedene bağlı ortaya çıkabilir. Peki ödem nasıl atılır? Diyetisyenlerden en hızlı ödem söktüren bitki çayları…

Binbir derde deva olan nane limon suyunun sağlığa 15 faydası

Naneli limonlu su, vücuttan toksinleri atan, bağışıklığı güçlendiren ve cildi güzelleştirmeye yardımcı bir detoks içeceğidir. Metabolizmayı hızlandırarak, vücuttaki fazla yağları yakar, kısa sürede ideal kilonuza kavuşmaya da yardımcı olur.

Kilo aldırmayan, kalorisi düşük fit bisküvili pasta tarifi

Çocukluğumuzun hatırası bisküvili pastayı yerken kaç kalori aldığınızı hiç düşündünüz mü? Hem kilo almamalıyım hem de bisküvili pastadan mahrum kalmamalıyım diyorsanız kalorisi düşük fit bisküvili pasta tarifi tam da size göre!

Tek öğün diyeti (Omad diyeti) ile zayıflayanların yorumları

OMAD, “One Meal A Day“, ingilizce bir kelimedir ve anlamı günde tek öğün yemek demektir. Tek öğün diyeti olarak da bilinen OMAD diyeti yapanlar kısa sürede ideal kilolarına kavuştukları için bu diyet son zamanlarda çok popüler olmuştur.

Günde kaç kalori almalıyım? Yaş ve cinsiyete göre günlük kalori ihtiyacı tablosu

“Günlük kalori ihtiyacım ne kadar, günde kaç kalori almalıyım?” Sorusu hem kadınlar hem de erkekler tarafından en çok merak edilen sorulardandır. Bu soruya net bir cevap vermek doğru olmaz, çünkü kalori ihtiyacı kişiden kişiye göre, hatta cinsiyetlere göre değişir. Ancak ortalama bir rakam vermek gerekirse kadınlarda kalori ihtiyacı günlük 1800-2000, erkeklerde ise 2200-2500 diyebiliriz.

Dukan birası kullananlar 5 ila 20 kilo zayıfladılar, işte yorumlar

Dukan birası yeşil çay, su, maden suyu ve limon ile yapılan bir içecektir. Her ne kadar isminde bira kelimesi geçse de alkollü bir içecek değildir. Bu adı renginden dolayı almıştır. Dukan birası metabolizma hızınıza göre 5-20 kilo verdiren bir içecektir.

Kilo vermenin altın kuralı kalori açığı nedir nasıl hesaplanır, oluşturulur?

Kadınlarda günlük kalori ihtiyacı ortalama 1800-2000 kalori, erkeklerde ise 2200-2500 kaloridir. Kalori açığı günlük kalori ihtiyacınızdan daha az kalori almak veya alınan kaloriyi spor gibi çeşitli faaliyetlerle yakmak böylece kolayca zayıflamaktır.

Eliminasyon diyeti nedir? Hastalıklara şifa eliminasyon diyeti örnek menü

Eliminasyon diyeti, eleme diyeti anlamına gelir. Size dokunan, şişkinlik, halsizlik, baş ağrısı, sinirlilik ve uykusuzluk yapan gıdaları tespit etmek için yapılır. Eliminasyon diyeti sayesinde size dokunan gıdaları belirleyip günlük beslenmenizden çıkarırsınız, daha sonra yavaş yavaş bunları diyetinize dahil edip size zarar veren gıdayı bulursunuz.

Zayıflamak isteyenlere müjde: Kış diyeti ile haftada 8 kilo

Kış mevsiminde zayıflamak isteyenler için 8 kilo verdiren harika diyet listesi ile karşınızdayız. Kış diyeti düzenli ve istikrarlı bir şekilde uygulandığında 1 hafta da tam tamına 8 kilo vermenizi vaat ediyor.

Sağlıklı zayıflamanın sırrı: Mayr diyeti

Amacı bağırsakları çalıştırıp sindirimi düzenlemek olan Mayr diyeti, kişinin sağlıklı bir şekilde kilo vermesini sağlar.

EN YENİLER

Bizi Takip Edin