Supangle kaç kalori? Kilo yapar mı? Supangle besin değeri nedir?

Supangle, Türk mutfağına ait bir tatlı çeşidi. Bu tatlının alt tabanında kek parçaları yer alıyor, şeker, süt, tereyağı, un ve kakao gibi malzemelerle yapılıyor. Supangle için aslında bir tür puding çeşidi de denilebilir. Supangle hazır olarak satın alınabildiği evde de yapılabilir. Hatta aşağıda verdiğimiz tarifleri uygulayarak düşük kalorili, diyet supangle de yapabilirsiniz.

SUPANGLE KAÇ KALORİ?

Supangle’nin kalorisi özellikle supangle severler tarafından çok merak ediliyor, Google arama motorunda supangle’nin kalorisi nedir diye araştırılıyor. Supangle kalorisi şöyledir:

• 1 porsiyon orta boy supangle 159 kalori
• 1 kase supangle 184 kalori
• 1 yemek kaşığı supangle 12 kaloridir.

SUPANGLE KİLO ALDIRIR MI?

Supangle, şerbetli tatlılara nazaran nispeten düşük kalorilidir. Ancak şeker içermesinden dolayı kan şekerini hızlı yükseltip çabuk acıkmanıza neden olabilir. Supanglenin sık sık tüketilmesi kilo almanıza yol açabilir. Günlük kalori ihtiyacını aşmadan zaman zaman supangle yemenizde bir mahsur yoktur.

DİYETİSYEN NİSA BİLDİK’TEN FİT SUPANGLE TARİFİ

Diyetisyen Nisa Bildik @diyetisyennisabildik instagram sayfasında fit supangle tarifi verdi:

Malzemeler

• 4 su bardağı süt
• 3 yemek kaşığı tam buğday unu
• 1 yemek kaşığı buğday nişastası
• 2 yemek kaşığı kakao
• 4 yemek kaşığı keçiboynuzu özü /hurma özü(dilediğiniz tatlandırıcı)
• 6 kare %80 bitter çikolata

Bitter çikolata hariç yukarıdaki tüm malzemeleri (4 su bardağı süt, 3 yemek kaşığı tam buğday unu, 1 yemek kaşığı buğday nişastası, 2 yemek kaşığı kakao, 4 yemek kaşığı keçiboynuzu özü yahut dilediğiniz tatlandırıcıyı tencereye alın. Kıvam alana kadar pişirin. Supangle’yi ocaktan alıp 6 kare çikolatayı parçalara ekleyip karıştırın.

Kaselere bölüştürdükten sonra soğuması için dolapta 1-2 saat bekletin. (Dilerseniz içine bir iki parça kek de ekleyebilirsiniz.) Bu tariften toplam 4 kase çıkıyor tanesi yaklaşık 200 kaloridir. Afiyet olsun.

DİYET SUPANGLE TARİFİ (YALNIZCA 225 KALORİ)

Dyt. Münevver Mine Gözen minetisyen web sitesinde diyet supangle tarifi verdi:

• 3 yemek kaşığı un
• 3 yemek kaşığı kakao
• 6 yemek kaşığı şeker
• 1 litre süt
• 2 yumurta sarısı
• 100 gr çikolata
• 1 paket vanilya
• 1 su bardağı buzlu su

Yukarıdaki tüm malzemeleri tencereye alıp kaynatın. Üzeri için 4 adet ve ceviz 4 adet bisküvi kullanıp süsleyin.

SUPANGLE BESİN DEĞERİ NASILDIR?

1 Kase (150g) Supangle İçindeki Besinler

• 21,93 Karbonhidrat
• 5,21 Protein
• 7,65 Yağ
• 1,9 Lif
• 6,34 Kolesterol
• 61,55 Sodyum
• 296,83 Potasyum
• 153,67 Kalsiyum
• 172,92 A Vitamini
• 1,24 C Vitamini
• 21,93 Karbonhidrat