Elma sirkesinden smoothielere Victoria Beckham’ın günlük rutini
Dünyaca ünlü yıldız Victoria Beckham’ın güne nasıl başladığını hiç merak ettiniz mi? Sürekli zinde görünen ve güzelliği ile dikkatleri üzerinden hiç düşürmeyen Victoria Beckham’ın günlük 4 rutini ile ilgili detaylar okunmaya değer.
Victoria Beckham’ın bu kadar güzel ve zinde görünmesinin en önemli sebebi, sağlığına öncelik vermesi. Güzellik yıldızı Beckham, günlük rutini ile ilgili görselleri ve bilgileri sosyal medya hesabından takipçileri ile paylaştı. Beckham’ın bir günlük yaşamında sağlık rutini ile ilgili 4 önemli rutin ve ipuçları sizlerle.
GÜNE ELMA SİRKESİ İLE BAŞLIYOR
Beckham’ın Instagram hesabından paylaştığı günlük rutinine dair görsel ve ipuçları ilgi ile takip edildi. İlk önce organik ve filtresiz bir elma sirkesi fotoğrafı paylaştı. Uyandığı zaman yaptığı ilk şeyin boş mideye birkaç yemek kaşığı elma sirkesi içmek olduğunu ifade etti. Elma sirkesi, sağlıklı yaşam trendlerinde sıklıkla kullanılır. Sindirimin kolaylaşmasına ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur, aynı zamanda kan şekerinin dengesini de destekler. Bu doğal çözüm ürününü Beckham’a göre, maksimum fayda için sirkenizi ham ve organik almanız önemlidir. Tabi uyanır uyanmaz boş mideye direkt elma sirkesi içmek diş minelerine zarar verebilir. Bunun için de su ile karıştırmayı öneriyor.
SMOOTHILERİ VAZGEÇİLMEZİ
Güne başlarken sindirimi kolay ve besleyici diğer alternatif ise smoothieler. Beckham çifti, smoothielerini bol sebze ile karıştırarak yapıyor. Yeterince meyve ve sebze almama, kan şekerinin yükselmesine sebep olabiliyor. Bu da açlık hissi oluşturabilir.
Beckham ailesinin smoothielerinde en fazla tercih ettiği ürünler ise, ıspanak, brokoli, kereviz, salatalık, avokado, elma, limon ve zencefil. Bu besinler, antioksidan, anti-inflamatuar, bitki bazlı bir besin ve lifle dolu olduğu için hem sağlıklı hem de doyurucu oluyor.
EGZERSİZ OLMAZSA OLMAZI
Günlük rutinde bir diğer ipucu da tabi ki egzersiz. Beckham ailesinin kişisel antrenörü Bobby Rich, daha önceleri günlük egzersiz rutinlerinin ne olduğunu detayları ile birlikte paylaşmıştı. Egzersiz Beckham’lar için vazgeçilmez bir öncelik. Victoria haftada 5 gün matta egzersiz yapıyor. Rich ise, ağırlık antrenmanlarının yanı sıra, dayanıklılığı, kardiyovasküler sistemleri ve iyileşmeyi kapsayan bir yıllık bir plan oluşturarak vücutlarının doğru şekillerde zorlandığından emin oluyor.
Peki antremandan sonra Victoria ne yiyip içiyor? Antreman bitince, pastörize süt, protein tozu (vanilya aromalı), böğürtlen, çilek, ahududu, yaban mersini, badem, elma ve muz içeren bir smoothie tercih ediyor. Victoria'nın her gün hazırlayıp içtiği ve bu sayede doktoru kendisinden uzak tuttuğu smoothiesi taze zencefil, limon, karabiber ve zerdeçal içeriyor. Bu yakıcı lezzet, en güçlü anti-inflamatuar karışımlardan biridir ve hastalıklara karşı korunmaya, cildi parlak tutmaya ve sindirimi desteklemeye yardımcı olabilir.
Editör : Fatma Zeybek
