Mavi Kadın - Kadına Özel Kadın Sitesi
Hamilelikte uykusuz geceleri bitiren 8 çözüm
Anne Çocuk
Hamilelikte uykusuz geceleri bitiren 8 çözüm

Anne adaylarının %78'inin hamilelik boyunca uyku bozuklukları yaşadığını biliyor musunuz? Peki, gebelikte uykusuzluk sorunu nasıl çözülür? Mışıl mışıl uyku özlemi çeken anne adaylarına etkili 8 yöntemi derledik.

Heyecan verici ama sağlık lı mı? İlk adım ayakkabısı nasıl seçilir?
Anne Çocuk
Heyecan verici ama sağlık lı mı? İlk adım ayakkabısı nasıl seçilir?

Bebeklerimizin ilk adımları heyecan vericidir ama doğru ayakkabı seçimi yapmazsanız bu sürece endişeler hakim olur. Peki, ilk adım ayakkabısı nasıl olmalı, hangi özelliklere dikkat etmeliyiz? Doğru ilk adım ayakkabısı seçerken dikkat etmeniz gereken püf noktaları sizler için araştıdık.

Sıcakta çocukları serin tutacak en iyi 7 bebek arabası fanı
Anne Çocuk
Sıcakta çocukları serin tutacak en iyi 7 bebek arabası fanı

Bebeklerinizi veya küçük çocuklarınızı sıcak yaz aylarında dışarıya götürdüğünüzde, aşırı ısınma gibi bazı kaygılarınız olabilir. İşte bu noktada bebek arabası fanları devreye giriyor. Bebek arabasına monte edilen ya da bebeğinize yönlendirilen minik fanlar, onların yazın kavurucu sıcağında serin kalmasına yardımcı oluyor.

Daha iyi uyku için gece terlemesiyle baş etmenin pratik 7 yolu
Anne Çocuk
Daha iyi uyku için gece terlemesiyle baş etmenin pratik 7 yolu

Gece terlemeleri, rahatsızlık verici olmakla kalmaz, uykunuzun kalitesini ve genel refahınızı da ciddi şekilde etkileyebilir. Bu durumun birçok potansiyel sebebi olmasına rağmen, menopoza yaklaşan kadınları etkileyen en yaygın belirtilerden biri de gece terlemeleri. Araştırmalar, perimenopoz dönemindeki kadınların yüzde 74'ünün bu semptomları deneyimlediğini ortaya koyuyor. Peki gece terlemesiyle nasıl baş edilir?

Kilo vermek için metabolizmayı hızlandırmanın 11 yolu
Kilo vermek için metabolizmayı hızlandırmanın 11 yolu
Vücudumuzda yiyeceklerin enerjiye dönüştürülmesi, solunum ve kan dolaşımı gibi fonksiyonların tamamını ifade eden 'metabolizma'yı son yıllarda kilo vermenin anahtarı olarak karşımıza çıkıyor. Peki, metabolizma nasıl hızlanır? Metabolizmayı hızlandırmak zayıflatır mı?
Diyetinizi güçlendirin: Yediklerinize daha fazla zeytinyağı eklemek demanstan ölme riskini azaltabilir
Diyetinizi güçlendirin: Yediklerinize daha fazla zeytinyağı eklemek demanstan ölme riskini azaltabilir
Yapılan yeni çalışmalar, günlük yarım çorba kaşığı zeytinyağı tüketmenin beyin sağlığına da iyi geldiğini, demans ile ilişkili ölüm riskini azaltabileceğini ortaya koydu. Araştırma bulguları, kalp sağlığını koruyan zeytin yağının. beyinde de doğrudan etkisini kanıtlarken, margarin veya mayonez yerine diyet önerilerine eklenebileceğini gösteriyor.
Nedir bu sıvı diyet? Sağlıklı mı, zararlı mı?
Nedir bu sıvı diyet? Sağlıklı mı, zararlı mı?
Son zamanlarda popüler hale gelen sıvı diyet, kilo vermek isteyenlerin yeni umudu oldu. Ülkemizde de yayılmaya başlayan bu diyetle ilgili çok fazla bir bilgi bulunmuyor. "Sıvı diyet nasıl yapılır, kaç gün sürer? Hangi gıdalar tüketilir? Sağlıklı mı zararlı mı?" gibi soruların cevabı da merak ediliyor. İşte sıvı diyeti ile ilgili bilmeniz gereken her şey!
Unuttuğumuz kültür sağlığımızı kurtarıyor: Yavaş yemek nasıl öğrenilir?
Unuttuğumuz kültür sağlığımızı kurtarıyor: Yavaş yemek nasıl öğrenilir?
Yavaş yemek sadece kilo verme amacına hizmet etmez, yediğiniz yemeğin tadını çıkarma ve değerlendirme şeklinizi de ortaya koyar. Yavaşça yemek yemenin öğrenilmesi ve uygulanması sağlığınız için de gereken bir alışkanlıktır. Türk kültürünün sofra adabı da yavaş yemek yemeği özendirir. Ancak bu alışkanlıklar şehir hayatının hızlı akışında maalesef unutldu. Peki, yavaş yemek nasıl yenilir?
Çağın bağımlılığı 'abur cubur'u hayatınızdan çıkarmanın 9 yolu
Çağın bağımlılığı 'abur cubur'u hayatınızdan çıkarmanın 9 yolu
Fast food, cips ya da şekerlemeyi her gün bol bol tüketmek sağlığınıza pek de iyi gelmeyebilir. Araştırmalar, bu tarz yiyeceklerin aşırı tüketimi obezite, yüksek kan şekeri gibi sağlık sorunlarına sebebiyet verebileceğini gösteriyor. Peki bu bağımlılıktan nasıl kurtulursunuz? 9 adımda veda etmeye hazır mısınız?
Hangi düğüne giderken ne giyilir?
Moda
Hangi düğüne giderken ne giyilir?

Yaz aylarının yaklaşmasıyla düğün sezonu da başladı. Düğün daveti alan her kadının cevabını aradığı soru ise ''Düğünde ne giysem?'' olur. Düğünde ne giyeceğinize karar veremiyorsanızı Mavi Kadın editörünun hazırladığı önerilere seçiminizi kolaylaştırabilir. Öncelikle rüğünün sahibi ile akrabalık ilişkisi, düğünün yapılacağı mekan ve zaman kıyafet seçiminde belirleyici olmaladır.

Anneler Günü'ne özel en trend kombin önerileri
Moda
Anneler Günü'ne özel en trend kombin önerileri

Anneler Günü'nünde ne giyeceğinize karar vermekte zorlanabilirsiniz. Birbirinden şık ve tarz kıyafetlerle havalı bir görünüm için hem annelere hem de kızlarına yardımcı olalım...

Diyet yapmadan 5 kilo daha ince görünmenin 9 yolu
Moda
Diyet yapmadan 5 kilo daha ince görünmenin 9 yolu

Her kadın aynaya baktığında kendisini biraz daha ince görmek ister. Bunun için uzun süreli diyet programları veya ağır egzersizleri de göze alırız. Ancak stilinizde yapacağınız ufak dokunuşlar olduğnuzdan 5 kilo ince görünmenizi sağlayabilir. Stil danışmanlarının tüyolarıyla daha ince görünürken, bir yandan da gerçekten kilo verebilirsiniz.

Zamana direnen şıklık: Adım adım retro giyim tarzı nasıl oluşturulur?
Moda
Zamana direnen şıklık: Adım adım retro giyim tarzı nasıl oluşturulur?

Retro giyim tarzı son yıllarda yeniden moda oldu. Geçmişte kullanılan kıyafetlerin günümüze uygun olarak yeniden kullanımını ifade ediyor. Sosyal medyanın etkisiyle de yayılan retro giyim tarzıyla bilmeniz gerekenleri Mavi Kadın editörü yazdı.