Çok sık yapıyoruz! Bu 10 alışkanlık gözlere zarar veriyor
Gözlerimiz en önemli organlarımızdan biri. Peki, onlara ‘gözünüz gibi’ bakıyor musunuz? Günlük hayatımızdaki davranışlardan tutun yemek alışkanlıklarımıza kadar birçok faktör göz sağlığımıza zarar verebiliyor. Göz sağlığını olumsuz etkileyen 10 alışkanlığı sizler için listeledik.
Gözleri ovuşturmak
Yapılan en büyük hatalardan biri. Gözleri fazla ovuşturmak ve kaşımak göz sağlığımız için son derece sakıncalı. Gözlerimiz hassas olduğu için direkt olarak mikrop kapma potansiyeli yüksektir.
Sigara içmek
Göz çevresinde, içinde ve retinadaki kılcak damarlara zarar verir. Daha da kötüsü tahrip olan kılcal damarlar bir süre sonra görme yetisinde gerilemeyi beraberinde getirir.
Kalitesiz güneş gözlüğü kullanmak
Sırf trend diye aldığımız kalitesiz güneş gözlükleri, göz bebeğinin büyümesine ve bunun sonucunda gözlerin ultraviyole ışınlarına normalden daha fazla maruz kalmalarına yol açar. Kalitesiz güneş gözlükleri; katarakt oluşumunun hızlanması, kornea yanığı, konjonktiva hasarı ve makula enfeksiyonu gibi ciddi sorunlara yol açabilir.
Sağlıksız beslenmek
Sağlıksız beslenme de gözü olumsuz etkileyen faktörlerin başında geliyor. A, E, C ve B2 vitaminleri içeren yiyecek ve içecekleri tüketmek ise daha sağlıklı gözlere sahip olmayı sağlar.
Yeterince uyumamak
Uzun süre uykusuz kaldığımızda gözdeki kılcal damarlar tahrip olur. Göz sağlığı için düzenli uyku şart olduğu gibi gözlerin yeterince dinlendiğinden de emin olunmalı.
Kontak lensler ile uyumak
Görme bozukluğunun düzeltilmesi, kornea hastalıklarının tedavisinde kullanılan kontak lenslerle uyumak da gözlere zarar verir.
Ekrana uzun süre bakmak
Televizyon, bilgisayar ve telefon karşısında uzun saatler vakit geçirmek, gözlerin buğulu görmesine yol açar. Bu nedenle televizyon ve bilgisayara çok uzun süre bakılacak ise arada gözlerin dinlendirilmesi gerekir.
Düzenli göz kontrolü yaptırmamak
Çoğu kişinin ihmal ettiği, ancak göz sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklardan biri. Katarakt, şaşılık, göz kuruluğu gibi rahatsızlıkları yaşayan kişilerin kontrollerine zamanında gitmemesi göz sağlığını olumsuz etkiler.
Denizde/havuzda gözlük kullanmamak
Denizde ve havuzda gözlük kullanmalısınız. Kullanılmadığında gözlerde ışık hassasiyeti, alerjik reaksiyonlar ve kornea yanığı gibi sorunlar gelişebiliyor. Ayrıca deniz gözlüklerinin UV korumalı olanlarını tercih etmenizde fayda var.
Ucuz ve kalitesiz makyaj malzemesi kullanmak
Makyaj malzemesi kullanırken son kullanma tarihine ve ürünün üretim yerini inceleyin. Kalitesiz makyaj malzemeleri kirpik dökülmeleri, kirpik dibi iltihaplanmaları, göz kapağı düşüklüğü ve göz enfeksiyonu gibi hastalıklarla karşılaşabilirsiniz. Makyajı silmeden uyumak ise gözleri hastalıklara karşı savunmasız hale getirebilir.
