Kucaklaşmak iyileştiriyor, tansiyonu dengeliyor! Sarılmanın kanıtlanmış 5 faydası
Amerikalı psikoterapist ve yazar Virgina Satir diyor ki; “Yaşamaya devam etmek için günde 4, yaşamaya devam etmeyi sürdürmek için günde 8 ve büyüyüp gelişebilmek için ise günde 12 kucaklaşmaya ihtiyacımız var.” Peki, sarılmak neden bu kadar önemli? Gelin, sarılmanın sağlığımız üzerindeki etkilerini birlikte inceleyelim:
Araştırmalar sarılmanın rahatlatıcı olmasının yanı sıra sağlığa çeşitli faydaları olduğunu kanıtlıyor. İki kalbin birbirine temas ettiği kucaklaşma anında; stres seviyesi azalır, vücuttaki kortizol seviyesi düşer ve rahatlama hissi gelir. Aşk hormonu diye de bildiğimiz oksitosin hormonunu salgılamaya başlarız. Hatta temasın hissettiğimiz acıyı bile azalttığını gösteren araştırmalar mevcut.
Sarılmak kaygıyı azaltır:
Sarılmak hem karşı tarafı hem de bizi mutlu eden bir eylem. Fiziksel temasın stres seviyesini düşürdüğü ve kişiyi sakinleştirdiği kanıtlanmıştır.
Beyin gelişimine katkı sağlar:
Sarılmak çocukların beyin gelişimlerine ve büyümelerine yardımcı olur. Beynin güçlü olması için çocuklar ve ebeveynleri arasındaki temas çok önemlidir. Araştırma sonuçlarına göre temasın az olduğu yetimhanede büyüyen çocuklar bilişsel gelişim sorunları yaşayabiliyor.
Bir kere sarılmak yüz kelimeye eşittir:
İki kişi arasında yaşanan bazı durumlarda kelimeler yetersiz kalır. Tam da bu esnada sarılmak en basit ama en büyük çözüm olabilir. Araştırmalar bir kere sarılmanın yüz kelimeye beden olduğunu açıklıyor. Temas iki kişi arasında güven oluşturur. Dolayısıyla kişi duygularını karşı tarafa daha rahat iletir.
Tansiyonu dengeler:
Sarılmanın bir diğer faydası kardiyovasküler aktiviteyi azalttığı için kalp sağlığını korumasıdır. Sarılma üzerine yapılan bir çalışmada birbirine temas eden çiftlerin tansiyon seviyelerinin düştüğü gözlemlenmiş.
Sarılmak oksitosin hormonu salgılar:
İki kişi birbirine sarıldığında her iki tarafın vücudu oksitosin hormonu salgılamaya başlar. Oksitosin ‘aşk hormonu’ yahut ‘bağlılık hormonu’ olarak da bilinir. Doğumdan emzirmeye, cinsellikten bağlanmaya kadar birçok olayla bu hormon salgılanır.
