Sakinleştiriyor, yorgunluğu alıyor! Bu çayları içenler sağlık buluyor
Bitki çayları doğru miktarda ve zamanda tüketildiğinde insan sağlığına çok iyi geliyor. Biri yorgunluğu alırken, diğeri sakinleştiriyor... Hangi bitki çayı neye iyi geliyor? diye düşünüyorsanız cevabı haberimizde...
Bazen ilaç almadan sadece bitki çayı tüketerek iyi olabiliriz. Bitki çayları doğru şekilde demlendiğinde ve zamanında tüketildiğinde insan sağlığı için önemli bir yere sahiptir.
1- SAKİNLEŞTİRİCİ ETKİYE SAHİP MELİSA ÇAYI
Yatıştırıcı etkisi olan Melisa Çayı halk arasında oğulotu olarak da biliniyor. Sinirsel kaynaklı mide sorunları, uykusuzluk sorunları, çarpıntı ve gaz gibi rahatsızlıklar görülüyorsa Melisa Çayı içmek sizi rahatlatabilir. Bileşenlerinde etkili bir yatıştırıcı etkisi olduğu için kontrollü bir şekilde tüketilmesi gerekmektedir.
Nasıl hazırlanır?
Kaynamış su bir çay kaşığı Melisa Yaprağı üzerine ileva edilir. Çayınız 10 dakika demlendikten sonra içmeye hazırdır. Günde 3- 4 bardak tüketilmesinde zarar yoktur.
2- ŞİŞKİNLİK GİDEREN FESLEĞEN ÇAYI
Anadolu mutfağında aromasıyla vazgeçilmez tadların başında Fesleğen gelir. Yemeklerde kullanıldığı gibi çayını tüketmek de adeta şifa etkisi yapar. Gaz, şişkinlik rahatsızlığı bulunan kişilerin fesleğin çayı içmeleri önerilir.
Nasıl hazırlanır?
Kurumuş üst kısımları üzerine kaynamış su ilave edilir. 10-15 dakika demlendikten sonra çayınızı içebilirsiniz. Gün içinde 2-3 bardak tüketmek iyi gelecektir.
3- YORGUNLUĞU ALAN MATE ÇAYI
Mate Çayı Paraguay çayı ismiyle de bilinir. Zihinsel olarak uyanıklığı artırmayı sağlar. İçindeki kafein, teofilin ve teobromin’den kaynaklanan bir uyarıcı etkiye sahiptir.
İdrar artırıcı ve terletme özelliği olan bu çay spor yapanlar için doğal bir enerji kaynağıdır. Bu nedenle yorgunluğa karşı bu çayı tüketebilirsiniz.
Ancak bu çayı fazla tüketirseniz uykusuzluk çekebilirsiniz. Günde 2 fincandan fazla tüketilmesi önerilmeyen Mate Çayı ülser rahatsızlığı olanlarda mide asidinin artmasına yol açabilir. Tüketmekte endişeleriniz varsa mutlaka doktorunuza danışın.
Nasıl hazırlanır?
1 çay kaşığı mate yaprağı üzerine kaynatılmış su ilave edilir. 5-10 dakika demlendikten sonra içmeye hazır olur.
4- ÖKSÜRÜĞE KARŞI KEKİK ÇAYI
Kekik Çayı mikropları öldürür, mide sorunlarına iyi gelir, sindirimi kolaylaştırır, antioksidan özelliği ile güçlendirici bir etkiye sahiptir. Ağrı dindirici, iltihap sökücü ve balgam söktürücü özelliği de bulunan Kekik Çayı aynı zamanda bağışıklığı destekler. Kadınlarda regl dönemlerinde rahatlatıcı bir etki sağlayan bu çayın faydaları saymakla bitmiyor.
Nasıl hazırlanır?
İnce ince kıyılan kekik 2 tatlı kaşığı olarak bir bardak su içine 5 dakika demlenmeye bırakılır. Süzüldükten sonra tüketebileceğiniz bu çaydan günde en fazla 2 bardak içmelisiniz.
Kaynatılmaması gereken kekik çayı kaynatılırsa etken maddeleri kaybolacağı için fayda sağlayıcı özelliğini yitirecektir. Satın alırken yeni mahsul ve kurutulmuş demet şeklinde olmasına dikkat edilmelidir.
5- GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞINA EKİNEZYA ÇAYI
Bağışıklık sisteminin etkinliğini destekleyen Ekinezya Çayı, üst solunum yolları enfeksiyonlarından korur. Enfeksiyon, soğuk algınlığı ve grip hastalıklarına çok iyi geldiği bilinen bu çay doğal destektir.
Özellikle mevsim geçişlerinde soğuk algınlığı ve grip belirtileri görüldüğünde hemen tüketilmesi önerilir. Son yapılan çalışmalar gösteriyor ki Ekinezya Çayı uçuk virüslerini öldürüyor. Aynı zamanda bu virüslerin neden olduğu iltihap etkenlerinin miktarını kontrol ediyor.
Nasıl hazırlanır?
Bir bardak sıcak su içine yarım kaşık Ekinezya Çayı koymak yetiyor. 10-15 dakika içinde demleniyor. 15 gün içildikten sonra bu çayı içmeye 2 hafta ara verilmesi gerekiyor. Fazla içilirse bağışıklık sistemine olumsuz etki yapabiliyor.
Editör : Ezgi Sezer
