Uzmandan onaylı detoks tarifleri! Kolay ve hızlı kilo vermenin püf noktaları
Diyetisyen Mehtap Yakut kolay ve hızlı kilo vermeye yardımcı olan 5 farklı detoks suyu tarifi verdi. İşte uzmanından onaylı detoks tarifleri...
Kışın kilo almaya daha müsait olduğumuz için aslında henüz yaz gelmeden kilo verme işini halletmek en doğrusudur. Dyt. Mehtap Yakut yaz gelmeden uygulanabilecek detoks tariflerini sizler için derledi.
Hem lezzetli hem faydalı olan bu detoks tarifleri vücudumuzu toksinlerden arındırmaya yardımcı oluyor.
İçten dışa sağlık için tüketilmesi önerilen detoks sularını kontrollü içmek de çok önemlidir. Her şeyde olduğu gibi bu suların da fazlası zararlıdır.
Sağlıksız ve düzensiz beslenme sonucunda vücudumuzda ödem oluşabilir. Diyetisyen Mehtap Yakut hem hazırlaması kolay hem de lezzetli detoks tarifleri hakkında bilgi verdi.
1- Naneli salatalıklı detoks içeceği
Vücudun su dengesinin korunması için en sağlıklı yöntemlerden biri salatalık tüketmektir. Nane ile bir araya geldiğinde lezzetine lezzet katan salatalık aynı zamanda ferahlatıcı etkiye sahiptir.
Sindirim sistemini düzenleyen salatalık aynı zamanda cildinize iyi gelecektir.
Hazırlaması basit olan bu detoks suyu için 1 adet salatalık, 8-10 nane yaprağı, 2 yemek kaşığı limon suyu ve buz küpleri yeterli olacaktır.
2- Limonlu, naneli hindistan cevizli detoks içeceği
Tadı da etkisi de çok fazla olan bu detoks içeceği aynı zamanda tok tutmaya yardımcıdır.
Karaciğerdeki toksinlerin temizlenmesi açısından ve sindirim sisteminin desteklenmesi açısından oldukça faydalı olan bu detoks suyunun kalorisi de çok azdır.
Bu detoks içeceği doğal hindistan cevizi suyu, limon suyu ve taze nane yaprakları ile hazırlanabiliyor.
3- Maydanozlu zencefilli detoks suyu
Sağlık bir başlangıç için günün ilk öğününü bu detoks suyu ile yapabilirsiniz. Hazırlaması oldukça kolay olan bu detoks suyu vücudu toksinlerden arındırırken aynı zamanda ödemin atılmasına da destek oluyor.
Bir litre ılık suya rende yapılmış zencefil, kabukları ile birlikte dilimlenmiş yarım limon, bir tutam maydanoz eklenir. Yarım saat sonra detoks suyunuz hazır.
4- Elmalı maydanozlu detoks suyu
Elma ve semizotunun bir araya geldiği bu detoks suyunda 2 adet kereviz sapı, 1 adet salatalık, 1 avuç semizotu yaprağı, 1 demet maydanoz, 1 taze zencefil, 1 adet yeşil elma yer alıyor. Bu sebzeleri ve 2 su bardağı su ile birleştirip blenderdan geçirdiğinizde içeceğiniz hazır olmuş olacak.
Antioksidan açısından zengin olan bu detoks suyu ile hem ferahlayacak hem ödem atacaksınız.
5- Chia-limon detoks suyu
Sindirim sistemini destekleyen bu detoks suyu aynı zamanda besleyicidir. Bir çorba kaşığı chia tohumunu bir şişe içine atıp üzerine ince ince doğranmış limonlar ekleyin.
İçmeden önce bir saat kadar bekleyin. Bu detoks suyu ile vücudunuza mikro besinleri, serbest radikallerle savaşan antioksidanları ve sağlıklı lifleri alabilirsiniz.
Editör : Ezgi Sezer
