Hamilelikte Kola İçmenin Hamile Kadın Ve Bebeğe Etkileri
Hamilelikte canınız kola mı çekti? öncelikle şu bildirelim ki gebelikte kola içmek yiyecek ve içeceklerden alacağınız günlük kafein tüketiminizi ...
Kola 21. Yüzyılın en popüler içeceklerindendir. Hamilelikte canınız kola mı çekti? öncelikle şu bildirelim ki gebelikte kola içmek yiyecek ve içeceklerden alacağınız günlük kafein tüketiminizi 300 mg ile sınırlandırdığınız sürece güvenlidir. Fakat bu kısıtlama kolanın hiç yan etkisi olmayacağını garanti etmez.
Kola herhangi bir besin değeri içermediğinden ve boş kaloriler sunduğundan gebelikte kola içmek kesinlikle hiç de iyi bir seçenek değildir.
Hepimiz dengeli ve besleyici bir diyetin hamilelikte önemli olduğunu biliyoruz. Gebelikte kola içerken doz çok önemlidir.
Hamilelikte normalden fazla kola tüketiminde karşılaşabileceğiniz durumlar şunlardır;
- İrileşmiş gözbebekleri
- Bronşiyal tüplerin açılması
- Kalp hızı artışı
- Yüksek kan basıncı
- Karaciğerden kana insülin çıkışı
- Kaslarda gerilme
- Metabolizmanın aşırı çalışmalı
- Dehidrasyon
- Uykusuzluk
- Ayrıca, fetuse olası yan etkileri;
- Doğum kusurları
- Erken doğum
- Düşük doğum ağırlığı
İçeceklerdeki kafein oranı:
Filtre kahve 1 fincan: 135-200 mg
Espresso 1 fincan: 100 mg
Cappuccino 1 fincan: 100 mg
Hazır kahve 150 cc: 57 mg
Türk kahvesi 1 fincan: 57 mg
Dekafeine kahve 150 cc: 5 mg
Demleme çay 175 cc: 20 - 110 mg
Ice Tea 330 cc (1 kutu): 70 mg
Hazır çay 200 cc: 30 mg
Kola 1 Kutu: 30 - 56 mg
Diyet Kola 1 Kutu: 38 - 45 mg
Kola dışı meşrubat 1 Kutu: 50 mg civarı
Meyveli gazoz 1 Kutu: 0 mg
Çikolata 60 gram: 10 - 50 mg
Kolanın içeriği
Şeker
Karbondioksit - doğada asidik hale
Kafein
Yapay tatlandırıcılar
Koruyucular
Kolanın zararları ve riskleri
Kola kafein içerir. Kafein plasentayı aşarak kolaylıkla bebeğe ulaşabilir. Küçük dozlarda alındığında bebek üzerinde yan etkisi olmaz. Ancak büyük dozlarda kafein bebeğinize giden kan akışını azaltır ve fetüsün büyümesini etkiler. Ayrıca düşük yaşama ihtimalini de artırır. Buna ek olarak, kafein idrar söktürücüdür ve vücudun su kaybetmesine de neden olur.
Kola, yapay tatlandırıcı ve koruyucular içerir. Bu maddelerin büyük miktarlarda alınması hamile kadınlar için iyi değildir. Bu yapay tatlandırıcılardan bazıları:
Aspartam (NutraSweet). Aşırıya kaçmadan tüketilirse güvenlidir.
Sukraloz: Sofra şekerinin yeni formudur, yeni tüketilen maddelerden olduğundan güvenilirliği kesinleşmemiştir.
Sakarin: Fareler üzerinde yapılan bir araştırmada, yüksek miktarlarda alındığı takdirde tatlandırıcı maddenin doğum kusurlarına neden olduğu tespit edilmiştir.
Hamileler Ne Yemeli? Tıklayınız
Kola alışkanlığınız varsa nasıl kurutulabilirsiniz?
Kolaya bağımlıysanız kurtulmak pek kolay değildir, fakat bebeğinizin iyiliği için bu alışkanlıktan vazgeçmeniz gerekir. Aşağıdaki önerileri bir alternatif olarak görün, ve canınız kola çektiğinde bildirdiğimiz sıvıları tüketin.
- Yavaş yavaş kafeini bırakın.
- Kafeinsiz kahve gibi hiç kafein içermeyen seçeneklere yönelin.
- Su ve sağlıklı sıvıları bolca için.
- Alternatif içecekler
- Taze meyve suyu
- Misket limonu suyu
- mango suyu
- Hindistan cevizi suyu
- Ev yapımı smoothies
Not: Doktorunuza danışmadan gebelikte kola içmeyin.
Hamileler Adaçayı İçebilirmi? Uzman Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız
Hamilelikte Acı Yemek Zararlımı? Uzman Doktor Cevaplıyor Tıklayınız
Hamilelikte Bebeğin Gelişimi İçin Neler Yemeli? Tıklayınız
Hamilelikte Cips Yemek Zararlımı? Uzman Doktorlar Cevaplıyor
Hamilelikte Tavuk Yemek Ve Gebe İle Bebeğe Faydaları Tıklayınız
Gebelikte Hurma Yemek Ve Gebe İle Bebeğe Faydaları Tıklayınız
Editör : Selma Yenidoğan
