İştahı bıçak gibi kesen çay tarifi! Kilo veremiyorum diyenlerin gözdesi olacak
Kilo vermek için diyet yapan ancak artan iştihına engel olamayanların imdadına bu çay tarifi yetişiyor. İştahı bıçak gibi kesiyor, tokluk hissi ile diyet maratonuna yardımcı oluyor.
Sağlıklı ve hızlı bir kilo verme sürecine girdiyseniz iştahınızı kontrol etmeniz gerektiğinin farkındasınızdır. Ama "Ne yaparsam yapayım yeme isteğine engel olamıyorum" diyenelere harika bir haberimiz var. İştahınızı bıçak gibi kesecek bir tarifle geldik.
İşte Diyetisyen Burçin Çelikezer'in verdiği İştah kapatan çay tarifi...
Malzemeler
- 1 adet çubuk tarçın
- 1 çay kaşışı çörek otu
- 4-5 adet karanfil
- 1 adet yeşil elma
- 1 tatlı kaşığı yeşil çay
- Yarım limon
- 1 çay kaşığı top karabiber
- Bir tutam hibiskus
Malzemesi gözünüze çok gelmiş olabilir, bu sizi korkutmasın! Hazırlanması oldukça basit bir çay.
Bütün malzemeleri 1 litre kaynar suyun içinde demliyorsunuz ve süzüp aç karnına gün içinde öğünlerden önce içiyorsunuz.
TARÇIN
Tarçın, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur ve insülinin etkilerini artırır. Bu durum, kan şekerindeki dalgalanmaları kontrol etmede ve açlık hissini azaltmada etkilidir. Ayrıca, metabolizma üzerinde olumlu etkileri vardır.
ÇÖREK OTU
Çörek otu antioksidan, antiinflamatuar ve kan şekerini düzenleme özelliklerine sahiptir. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltır ve genel sağlığı destekler. Bağışıklık sistemini güçlendirebilecek bazı bileşenleri içerir. Bu, vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir.
KARANFİL
Karanfil, karanfil ağacının çiçek tomurcuklarından elde edilen baharatlı bir bitkidir. Karanfil, antioksidan özelliklere sahiptir. Bu özellikler, vücuttaki serbest radikallerle mücadele ederek hücre hasarını önler ve genel sağlığı destekler. Ayrıca, karanfil antiinflamatuar özelliklere sahiptir, bu da iltihaplanma süreçlerini azaltarak ağrı ve şişlikleri hafifletir. Kan şekerini düzenleme yetenekleri de bulunmaktadır. Sindirim sistemini destekleyerek mide problemlerine karşı rahatlama sağlar.
YEŞİL ELMA
Yeşil elma, yüksek lif içeriği ile sindirim sistemi sağlığını destekler, sindirimi düzenler ve tok hissetmenize yardımcı olur. Aynı zamanda kolesterol seviyelerini düşürür ve kan şekerini kontrol altında tutar. Antioksidanlar içerir, bu da vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önler. Bu, yaşlanma sürecini yavaşlatır ve çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlar. Yeşil elma, C vitamini, potasyum ve diğer birçok vitamin ve mineral kaynağıdır. Bu besin öğeleri, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kemik sağlığını destekler. Aynı zamanda düşük kalorili bir atıştırmalık olarak tercih edilen elma, yüksek lif içeriği ve düşük enerji yoğunluğu sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olur.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırıcı etkisi ile kilo kaybına katkıda bulunur. İçeriğinde Kateşin adı verilen antioksidanlar, metabolizmayı hızlandırabilirır, bu da vücudun daha fazla enerji harcamasına ve yağ yakmasına yardımcı olur. Ayrıca, yeşil çayın içerdiği bileşenler yağ oksidasyonunu artırır, vücut yağ yüzdesini azaltmaya destek olur. Kafein ve L-teanin içeren yeşil çay, iştah kontrolüne katkıda bulunur, kişinin daha uzun süre tok hissetmesine yardımcı olur ve bu şekilde daha az kalori almasını sağlar. Ayrıca, yeşil çaydaki kafein, enerji seviyelerini artıraır ve egzersiz performansını olumlu yönde etkiler.
TOP KARABİBER
Top karabiber, içerdiği piperin adlı bileşen sayesinde metabolizma hızını artırır. Bu da enerji harcamasını artırarak kilo kontrolüne katkıda sağlar. Ayrıca, top karabiber sindirim enzimlerinin üretimini artırarak sindirim sistemine yardımcı olur ve hazımsızlık ve gaz gibi sindirim sorunlarını hafifletir. Metabolizma hızını artırma özelliği ile kilo kaybına katkı sağlar.
HİBİSKUS
Hibiskus bitkisi, özellikle çiçekleri kullanılarak çeşitli içecekler ve takviyeler yapmak için kullanılır. Hibiskus, vücuttaki yağ metabolizmasını etkileyerek kilo kontrolüne katkıda bulunur. Ayrıca, C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirim sistemine yardımcı olur ve kabızlık gibi sorunları hafifletir. Antioksidanlar içermesi nedeniyle, hibiskus yaşlanma belirtilerini azaltır ve cilt sağlığını destekler.
LİMON
Limon suyu, sindirim enzimlerinin üretimini artırarak sindirim sistemini teşvik eder. Özellikle sabahları aç karnına içilen limonlu su, sindirim sistemini uyararak bağırsak hareketliliğini artırır. Aynı zamanda, limon suyu içmek metabolizma hızını artırır ve bu da kilo kontrolüne katkıda bulunur. Düşük kalorili olması nedeniyle, limon suyu diyet programlarında tercih edilen bir içecektir. Limonun antioksidan özellikleri, cildin genç ve sağlıklı kalmasını sağlar. Ayrıca, limonun içindeki bileşenler bakterilere ve virüslere karşı koruyucudur, soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlara iyi gelir.
Editör : Elif Demirtaş Bilir
