28 Ekim 2020, Çarşamba 20:41

Yumurta Diyeti Listesi İle 3 Günde 3 Kilo Zayıflayın

Yumurta Diyeti Listesi İle 3 Günde 3 Kilo Zayıflayın

Yumurta, D, E,K, B6 Vitamini ve Kalsiyum ve Çinko açısından zengin sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı harika bir besindir. Yumurta diyeti nasıl yapılır? makalemizde kısa sürede kilo vermenizi sağlayan 3 günde 3 kilo verdiren yumurta diyetine yer verdik. Bu makalemizde ayrıca 7 günde yani haftada 12 kilo verdiren yumurta diyet listesini de bulabilirsiniz.

 1 orta boy yumurtada 77 kalori, 6 gram protein, 5 gram ise amino asit yağlar bulunur. Yapılan bilimsel araştırmalarda kahvaltısında yumurta tüketenlerin, yumurta yemeyenlerden daha çok kilo verdiği tespit edilmiştir. 

Doktorunuza danışmadan bu diyeti veya herhangi bir diyeti uygulamayın.

1.Gün

Kahvaltı

2 haşlama yumurta

2 domates

1 bardak yeşil çay

Öğle Yemeği

2 haşlanmış yumurta akı

1 bardak yeşil çay

120 gram haşlama veya fırında pişmiş balık

Ara Öğün

1 Elma

Akşam Yemeği

1 kase sebze çorbası

2.Gün

Kahvaltı

1 muz

2 haşlama yumurta

1 bardak yeşil çay

Öğle Yemeği

120 gr pişmiş tavuk göğsü

2 haşlanmış yumurta akı

1 bardak yeşil çay

Akşam Yemeği

1 bardak süt

1 dilim ekmek

100 gr süzme peynir

3.Gün

Kahvaltı

1 bardak domates suyu

2 haşlama yumurta

Öğle Yemeği

120 gr pişmiş yağsız dana eti

2 haşlanmış yumurta akı

1 bardak yeşil çay

Akşam Yemeği

2 haşlama patates

1 bardak yeşil çay

1 kase salata

Yumurta diyeti ile haftada12 kilo verdiren diyet listesi

1.GÜN: Kahvaltıda az yağlı süt, 2 haşlanmış yumurta, 2 portakal. Öğle yemeğinde haşlanmış derisiz tavuk, küçük bir kase yoğurt. Akşam 1 portakal ve haşlanmış 2 yumurta ve tavuk.

2. GÜN: Sabah 2 haşlanmış yumurta, 1 limon suyu. Öğle, 1 greyfurt, ızgara balık. Akşam yemeğinde 3 haşlanmış yumurta.

3. GÜN: Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta 1 bardak limon suyu. Öğle 1 greyfurt, haşlanmış kırmızı et. Akşam yemeğinde 3 yumurta.

4. GÜN: Kahvaltıda soğan, dereotu ve maydanozla hazırlanacak 3 yumurta. Öğle, haşlanmış tavuk. Akşam yemeğinde 2 portakal, 1 haşlanmış yumurta.

5. GÜN: 2 haşlanmış yumurta, 2 havuç. Öğlen, taze kısılmış portakal suyu, 2 havuç. Akşam 1 haşlanmış yumurta, buğulama balık.

6. GÜN: Kahvaltıda yoğurt, portakal veya limon suyu. Öğle 2 greyfurt ve 2 haşlanmış yumurta. Akşam bir bardak su.

7. GÜN: Kahvaltıda greyfurt suyu 2 yumurta. Öğle 1 portakal haşlanmış kırmızı et. Akşam yemeğinde 1 bardak su.

Haşlanmış Patates Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo Şok Diyet Listesi Tıklayınız

Salatalık Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız

Portakal Ve Yumurta Diyeti İle 2 Haftada 8 Kilo Zayıflama Listesi

Yumurta Ve Bal Diyeti İle 3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

Su Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

Haşlanmış Yumurta Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Hızlı Zayıflama Diyeti Tıklayınız

Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?Canan Karatay Diyet Listesi İle Ayda 10 Kilo Tıklayınız

 

YORUM YAPIN

Bu makaleye bir yorum yapın.

 

19 Yorum

  1. nowca

    Benim ikinci günüm ama şimdiden 3 kilo verdim yaaaa bu diet çok işe yarıyo ama deneyipde kilo veremeyan arkadaşlar içinde üzüldüm bence en iyi diet karatay dieti insanlar için hem çok sağlıklı hemde çok iyi bi şekilde kilo verdiriyo arkadaşlar Hiç bi zaman unutmayın bizim kilolarımız sadece kendimize aitdir başka hiç bir insan karışamaz

  2. Büşra

    İşe yarıyor yani en azından bende yaradı bu diyetle 7 kilo verdim. Arkadailara tavsiyem kabak deroksunuda deneyebilirler oda çok işe yarıyor

  3. sinem

    ben 63 kiloyum ve gunde 8 saat calisyorum hic oturmadan ve duzgunde besleniyorum peki calisarak kilom gidermi

  4. sevim

    ççççççççççççççççççççççççooooooooooooooooooooooooooooooooooooookkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk güzel kilo verdim teşekkür ederim.

  5. sevginar mutlu

    Ben denedim 3 günde 2 kilo verdim

  6. Medine

    Ben de 10 yasında 28 kiloyum cok kiloluyum haha

  7. Nahide bayraktar

    İse yarıyomı

  8. Belkıs

    İsveç diyetini denedim ve kilo verdim. Tekrar isveç diyetine baslicktm ama bu diyeti görünce denemek istedim suan 1.63 boy 65 kiloyum denedikten sonra sonucu paylasacagim :)

  9. Misafir

    ya ben 12 yaşında 55 kiloyum boyum 1.63 ama çok fazla geliyo yaşıtlarım 38 kilo kendimi çok kötü hissediyorum deneyen varmı işe yarıyor mu cidden kilo vermem gerek sporcu olmama rağmen 55 kilo olmak bana ağır geliyo. deneyen varsa yazabilir mi lütfen?

  10. Dilvin

    Muz ve haslanmis yumurta insani zehirler lutfen dogru bilgi verinn..

 
 
KAPAT