3 günde garanti 3-5 kilo zayıflatan kabak detoksu! Diyetisyenler de öneriyor!

Kabak, lif ve su oranı yüksek kalorisi ise düşük bir sebze bu özellikleri sayesinde zayıflamak isteyenlerin de gözdesi. Diyetisyen Tuğba Yaprak kabağın mineral ve vitamin açısından zengin içeriği ile kilo vermeyi kolaylaştırdığını, toksin atımına yardımcı olduğunu, lifli yapısıyla bağırsakları, sindirim sistemini çalıştırdığını ve ödem atmakta etkili olduğunu ifade ediyor. Kabak ile detoks yaparak metabolizma hızınıza göre 3 hatta 5 kilo bile zayıflayabilirsiniz. 

3 GÜNDE 3 KİLO ZAYIFLATAN KABAK DETOKSU

Havaların çok sıcak gittiği, üzerimizde giysilerin inceldiği şu günlerde maalesef fazla kilolarımız da ortaya çıkıyor. Yeter artık bu kilolardan biran önce kurtulmalıyım ince ve fit bir görüntü benim de hakkım diyorsanız kabak detoksu ile kilo verebilirsiniz. İşte 3 günde 3 kilo verdiren kabak detoksu:

Malzemeler

• 2 adet orta boy kabak
• 2 yemek kaşığı yoğurt
• 2 adet ceviz
• 2 yemek kaşığı kıyılmış dereotu
• Baharatlar (1 çay kaşığı nane, 1 çay kaşığı pulbiber,1 çay kaşığı karabiber vb. istediğiniz baharatlar)

Yapılışı

2 adet orta boy kabağı yıkayıp rendeleyin. Teflon tavaya alıp yağ katmadan yumuşayana kadar 5 dakika boyunca kavurun. Dilediğiniz baharatları ekleyip, soğumaya bırakın. Başka bir kaseye 2 yemek kaşığı yoğurt ve 2 yemek kaşığı dereotunu katın. İçerisine pişirmiş olduğumuz kabağı ekleyin. Ardından 2 adet cevizi ilave edin. Dilerseniz üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı gezdirebilirsiniz.

KAHVALTI

• 1 kibrit kutusu
• 2 adet haşlanmış yumurta
• Doyana kadar maydanoz
• 1 dilim peynir

ARA ÖĞÜN

• 2 adet dilediğiniz mevsim meyvesi

ÖĞLEN YEMEĞİ

• Tarifi verdiğimiz kabak detoksu(her öğün için 2 kabak)

AKŞAM YEMEĞİ

• Tarifi verdiğimiz kabak detoksu (her öğün için 2 kabak)

KABAK DETOKSU YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİ?

Yalnızca listede, yukarıda bildirdiğimiz yiyecekleri tüketin. Bunların dışına çıkmayın.

• Kabak detoksuna tuz eklenmemeli.
• Detoks boyunca günde 3 litre su içmeye özen gösterin.
• Çay kahve sınırlaması yok, bunları dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz.
• Günde mutlaka en az yarım saat yürüyüş yapmalısınız.
• Detoks süresince akşam 7’den sonra herhangi bir şey yemek ve içmek yasak.
• Kahvaltı da 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir ve maydanozdan başka bir şey yememelisiniz.
• Öğlen ve akşam kabak detoksu yapmalısınız.
• Kabak detoksunu 1 hafta ara verdikten sonra tekrar uygulayabilirsiniz ancak dinlendiğiniz yani detoks yapmadığınız hafta yeme içmeye dikkat edin, hamur işi ve tatlılardan uzak durun.