Lifi başka kaynaklarda arayıp durmuşuz… Bağırsaklara etkilerini bilenler vazgeçemiyor! Günde sadece 1 tane tüketmek kanserden koruyor
Güçlü antioksidan etkileriyle kanserden korumasının yanı sıra içerdiği lif oranıyla müthiş bir bağırsak çalıştırıcı olan kuru erik daha nelere iyi geliyor dersiniz? İşte detaylar…
Kuru erik, faydaları en fazla olan kuru meyvelerden biri. Öyle ki, sindirimi düzenleyerek bağırsak sağlığını yoluna koyduğu gibi kalp hastalığı riskini azaltıyor, antioksidan etkilerinin gücü sebebiyle kanserden koruyor, kan şekeri seviyelerini kontrol altına alıyor. Peki tüm bunları nasıl yapıyor?
Kuru eriğin faydaları neler diye sorduğunuzda karşınıza çok fazla sebep çıkabilir. Diyetisyenler, beslenme uzmanları ve işinin ehli kişiler kuru erik konusunda pek çok öneride bulunur ve bu besleyici meyveyi sıklıkla önerirler. Öyleyse biz de sizin için bu eşsiz kuru meyveyi detaylarıyla anlatalım.
KURU ERİK NEYE İYİ GELİR?
Şifa deposu kuru erik birçok farklı hastalığa iyi gelmesiyle biliniyor. Özellikle bağırsakları fabrika gibi çalıştırmasıyla kabızlığa iyi geliyor. Peki, saymakla bitmeyen kuru erik faydaları neler? İşte sizin için hazırladığımız o fayda listesi:
- Sindirim sistemini destekler.
- Yüksek lif oranıyla kabızlığı önler, sağlıklı bir bağırsak yapısı sağlar.
- Uzun süre tokluk sağlar.
- Kuru erik aynı zamanda kan şekerini düzenler.
- Kolon kanserini önler.
- Ciltteki sarkmaları önler, ölü derilerden arındırır.
- Sivilce oluşumunun önüne geçer.
- Kolesterolü düşürür, kalp sağlığını korur. Yüksek tansiyona karşı bir kalkandır.
- A, K ve C vitamini içerir. İçerdiği C vitamini sayesinde demir emilimini artırır.
Bahsettiğimiz yararlar sebebiyle diyetinize eklemeniz gereken kuru erik, sizin için adeta bir kahramandır diyebiliriz.
KURU ERİK DİYET İÇİN TAVSİYE EDİLİR Mİ?
Kuru erik kalori miktarı olarak da bizi memnun edecek besinlerden biridir. Düşük kalorisi ve yüksek faydaları sebebiyle tercih edilen kuru erik aynı zamanda da lezzetlidir. İçerdiği diyet lifleri sebebiyle uzmanlar tarafından da tüketilmesi önerilen kuru erik, sağlık açısından da faydalı ve vitaminli olduğu için tercih edilir.
Cilt için faydaları da bir hayli yüksektir. Pul pul dökülen cildiniz için içten gelen bir fayda arıyorsanız kuru erik tüketmeyi deneyebilirsiniz. Sivilceli ve aynı zamanda yer yer kuruyan karma cildinizi beslediğini fark edebilirsiniz. Cildin elastikiyetini de artırır ve erken yaşlanmanın önüne geçer.
Kuru erik faydaları nedeniyle diyetlerde tercih edilir. Ancak sadece diyetlerde değil, bedensel sağlığını korumak isteyen herkes tarafından sevilen bir kuru meyvedir.
Editör : Simgenur Gök
