Trileçe kaç kalori, besin değeri nasıl? Kilo aldırır mı?

Trileçe revani tatlımızı andıran bir Boşnak tatlısı. Sütlü tatlı severlerin de favorisi. Trileçenin yapılması zor olmadığı için pek çok kişi tarafından sık yapılıyor ve sık tüketiliyor. Trileçenin kalorisi ve besin değeri şöyledir:

TRİLEÇE KAÇ KALORİ?

Diyetisyen Elif Külcü bir dilim trileçenin (185 gr.) 300 kalori olduğunu ifade ediyor.

• 1 porsiyon trileçe 500 kaloridir.
• 100 gram karamelli trileçe 300 kaloridir.
• 1 dilim karamelli trileçe 410 kaloridir.
• 1 porsiyon karamelli trileçe 700 kaloridir.

TRİLEÇENİN BESİN DEĞERİ NASILDIR?

Trileçenin besin değeri şöyledir:

• 12 gr lif
• 86 gr protei
• 95 gr karbonhidrat
• 26 gr yağ
• 53 miligram sodyum
• 76 miligram kolesterol
• 0.85 gr demir
• 2.75 miligram C vitamini
• 85 miligram kalsiyum
• 78 miligram potasyum
• 226.87 iu A vitamini

TRİLEÇE KİLO ALDIRIR MI?

Trileçe diğer çoğu tatlıda olduğu gibi kalorisi yüksek bir yiyecek. Bu nedenle sık tüketilmesi ve günlük kalori ihtiyacını aşacak şekilde yenilmesi kilo alımına yol açabiliyor. Ancak trileçeyi nadiren ve az miktarda yemek kilo aldırmaz.

FİT TRİLEÇE TARİFİ

Malzemeler

Keki için:

• 2 yumurta
• 5 yemek kaşığı hindistan cevizi şekeri veya bal yahut pekmez
• 1/2 su bardağı sıvıyağ
• 5 yemek kaşığı yulaf unu
• 2 tepeleme yemek kaşığı irmik
• 1/2 paket kabartma tozu
• 1 çay kaşığı vanilya

Islatmak için:

• 2 su bardağı süt

Üzeri için:

• 80 gr labne
• 3 tatlı kaşığı bal
• Şekersiz reçel
• Antep fıstığı tozu

HAZIRLANIŞI

Karıştırma kabına 2 yumurta ve 5 yemek kaşığı balı katıp mikserle çırpıyoruz. Kek için olan diğer malzemeleri de ekleyip mikserle çırpmaya devam ediyoruz. Fırın kabını yağlayıp bu hamuru döküyoruz. 180 derecede 10-15 dakika pişiriyoruz. Fırından çıkan kekimizi dilimliyoruz. Kek ılıyınca üzerine 2 su bardağı soğuk sütü döküyoruz. Kek sütü çekince krema yerine labne ve balı karıştırıp üzerine sürün. Son olarak ekşilik vermesi için şekersiz erik reçelinden döktükten sonra antep fıstığı tozu serpin ve hazır. Afiyet olsun. Üzeri için olan kısmı tamamen kendi damak tadınıza göre değiştirebilirsiniz. Çikolatalı sos ve fındıkta çok yakışır.

Oynat

Ebru Şallı ve Uğur Akkuş çifti tatil dönüşü gözaltına alındı: İlk açıklama Ebru Şallı'dan geldi

Gözaltına alındıkları haberi gündeme bomba gibi düşen Ebru Şallı'dan eşi ve kendisiyle ilgili bir açıklama geldi. Mutfağında bir video çekerek yayınlayan Şallı, kendisiyle ilgili bir durum olmadığının altını çizdi.