Uyurken bile yağ yakmak mümkün! Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel’den 2 haftada kilo verdiren tarif!
İnsanoğlu ömrünün üçte birini uyuyarak geçiriyor. Uyku sayesinde vücudumuz dinleniyor, hücreler yenileniyor, bağışıklık güçleniyor. Zayıflamak isteyenler uykuyu fırsata çevirebilirsiniz! Nasıl mı? İşte Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel’den uyurken cayır cayır yağ yaktıran doğal formül:
Milenyumla birlikte tüm dünyada zayıflık modası başladı. Özellikle kadınların çoğu zayıflama derdine düştü. Aslında fit ve çekici bir bedene kavuşmak, vücudumuzdaki fazla yağları yakmak çok da zor değil. İşin püf noktası diyetisyenlerin tariflerine kulak vermek! İşte Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel’den uykuda yağ yakıp kilo verdiren doğal karışım:
DİYETİSYEN AYŞE TUĞBA ŞENGEL’DEN UYKUDA YAĞ YAKTIRAN DOĞAL FORMÜL
Malzemeler
- 1 kase az yağlı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı çörek otu
- 1 fındık büyüklüğü taze zencefil
- 1 çay kaşığı kimyon
- 1 çay kaşığı keten tohumu
Hazırlanışı
Bir kasede tüm malzemeleri karıştırın. Bu karışımı gece uyumadan önce tüketin. 2 hafta boyunca her gün buna devam edin. Her gün için ayrı karışım hazırlayın.
YAĞ YAKMAK, FAZLA KİLOLARDAN KURTULMAK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
Vücudumuzdaki fazla yağlardan kurtulmak, fit bir bedene kavuşmak için yukarıda verilen tarifi 2 hafta boyunca uygulamanın yanı sıra şu yöntemlere de devam etmeli:
Konumuz uykuda zayıflamak olduğundan öncelikle uyku ile ilgili bir anektod paylaşalım. Sleep Med Dergisi'nde 2014 yılında yapılan 10 yıllık bir çalışma, genç kadınlar arasında gece 6 saatten az uyuyan kişilerin obezite (şişmanlık) riskinin daha yüksek olduğu görüldü. Uyku ihtiyacı kişiden kişiye değişmesine rağmen, çoğu çalışma, kilo yönetimi ve genel sağlık için en az 7 saat uyku ile ilişkilendiriyor.
Healthline sağlık sitesinin haberine göre taze meyveler, sebzeler ve baklagiller gibi yiyecekleri tüketerek lif alımın artırmak, yağ kaybını, tokluk hissini ve kilo kaybını destekliyor.
Metabolizmanın hızlanması yağ yakımında önemli rol oynuyor. Yeşil çay, kahve, yumurta, elma sirkesi, zeytinyağı, yoğurt metabolizmayı hızlandırıp yağların yakılmasında etkili rol oynuyor. Tüm bu yiyeceklerin arasında en meşhuru hiç şüphesiz ki elma sirkesi. Pek çok kişi elma sirkesi ile kilo verme yolunu seçiyor. Hatta elma sirkesi ile kilo verenlerin paylaşımları forum sitelerinde çok popüler. Elma sirkesinin zayıflamaya yardımcı olduğu bilimsel olarak da ispatlandı. Biosci Biotechnol Biochem 2009 yılında yapılan çalışmada elma sirkesinin obez Japon deneklerde vücut ağırlığını, vücut yağ kütlesini ve serum trigliserit düzeylerini azalttığı görüldü.
Editör : Selma Yenidoğan
