Tavuk suyu çorbasının bu özelliğini hiç duymadınız... Burun tıkanıklığını anında açan yöntem!
Soğuk algınlığı, grip ve benzeri hastalıklarının yanında en rahatsız edici semptomlarından biri burun tıkanıklığıdır. Açıklanmayan burun tıkanıklığını hızla gideren ve aynı zamanda hastalıklarla mücadelede birebir olan bir çözüm arıyorsanız işte cevap burada...
Burun tıkanıklığı, gündüz ve gece boyunca oldukça rahatsız edici bir durum olabilir. Ağızdan nefes almaya çalışmak uykunuzun bölünmesine yol açabilir. Ancak burun tıkanıklığını hafifletmek için bazı basit yöntemler bulunmaktadır. İşte bu yöntemler:
Not: Herhangi bir tedavi denemeden önce bir sağlık profesyoneli veya doktora danışmanız önemlidir.
SUYU FARKLI ŞEKİLLERDE KULLANIN
Su içmenin sağlığınıza birçok faydası olduğunu biliyoruz ancak burun tıkanıklığı durumunda suyu sadece içmekle sınırlamayabilirsiniz. Su, burun tıkanıklığını hafifletmek için de kullanışlı bir araç olabilir. Ortamda buhar seviyesini yükseltmek, burun tıkanıklığını hafifletmenin en iyi yollarından biridir. Peki, buharlaşmayı artırmanın en etkili yolları nelerdir?
Burun içindeki mukusu inceltmek ve sinüslerin boşalmasına yardımcı olmak amacıyla buhar tedavisi uygulanır. Ayrıca burun tıkanıklığını hafifletmek ve burun içinde nemliliği artırmak için de etkilidir. Bitki çayları gibi sıcak içecekler, nemliliği artırmak için kullanabileceğiniz etkili bir seçenek. Bu içeceklerin sıcak buharını da teneffüs ederek burun tıkanıklığını hafifletebilirsiniz.
BURUN TEMİZLEME
Burun tıkanıklığını ve tahrişi hafifletmede oldukça etkili olan burun yıkama, tercih edilebilecek en iyi yöntemlerden biri. Burun yıkamanın faydaları saymakla bitmiyor. Burun yıkamak için özellikle burun kanallarını nazikçe temizlemek istediğinizde burun temizleme şişeleri veya "neti pot" adı verilen kitleri kullanabilirsiniz. Bu yöntemle tuzlu suyun burun içinden geçirilmesi burun kanallarını temizler ve tıkanıklığı hafifletir.
Burun tıkanıklığını hafifletmek için aşağıdaki karışımı hazırlayabilirsiniz:
- İyot içermeyen 3 çay kaşığı tuz ile 1 çay kaşığı kabartma tozunu kuru bir karışım haline getirin.
- 1 çay kaşığı bu kuru karışımı 1 bardak damıtılmış, sterilize edilmiş veya filtrelenmiş suya ekleyerek eritin.
Bol miktarda solüsyonu bir burun deliğine dökün püskürtün veya fışkırtırken başınızı eğerek diğer burun deliğinden dışarı akmasını sağlayın. Bu işlemi her iki burun deliği için de uygulayın. Ayrıca burun temizleme kitini her kullanımdan sonra iyice temizlemeniz önemlidir çünkü içinde bakteri birikebilir. Unutmayın ki musluk suyu bakteri içerebileceğinden kullanmadan önce mutlaka kaynatın. Bu, sinüslerinizi enfekte edebilecek olası riskleri azaltacaktır.
BUHAR BANYOSU
Buhar, sinüslerde biriken mukusu gevşeterek tıkanıklığınızı büyük ölçüde hafifletebilir. Kendi buhar banyonuzu yaratmak için bir kase sıcak su ve büyük bir havlu kullanabilirsiniz. Suyun içine mentol veya okaliptüs yağı ekleyerek buharın etkisini artırabilirsiniz. Başınızı buharın üstüne getirin ve havluyu su kabının etrafına yerleştirin böylece buharın içeride kalmasını sağlayın. Buhar azalana kadar bu işlemi tekrarlayın. Alternatif olarak sıcak bir duş alırken gelen buhar da işe yarayabilir ancak daha az yoğun bir deneyim sunar.
TAVUK SUYU ÇORBASI
2000 yılında gerçekleştirilen bir çalışmaya göre, tavuk çorbasının sinüs tıkanıklığı ve soğuk algınlığıyla ilişkilendirilen iltihabı azaltmada etkili olabileceğini gösterdi. Bilim insanları tavuk çorbasındaki aktif bileşeni belirleyememişlerdir. Çorbanın içeriğinde bulunan antioksidanlar ve antiinflamatuar özellikleri buhardan kaynaklanan rahatlamanın sinüslerin temizlenmesine yardımcı olabileceğini öne sürmektedir.
SICAK SOĞUK KOMPRES
Sıcak ve soğuk kompresler, burun tıkanıklığını hafifletmek için etkili bir çözüm sunabilir. İşte bu yöntemi uygulayabileceğiniz adımlar:
- İlk olarak, burnunuzun üstüne, yanaklarınıza ve alnınıza sıcak bir kompres uygulamak için yaklaşık üç dakika boyunca bir sıcak havlu kullanın.
- Ardından sıcak kompresi çıkarın ve yerine yaklaşık 30 saniye süreyle soğuk bir kompres koyun.
- Bu sıcak-soğuk değişimi iki ila üç kez tekrarlayın.
- Bu işlemi her gün iki ila altı kez tekrarlayabilirsiniz.
Bu basit adımları takip ederek burun tıkanıklığını hafifletebilirsiniz.
BURUN TIKANIKLIĞI NEDEN OLUR?
Burun tıkanıklığı en yaygın nedenlerinden biri olarak soğuk algınlığı, grip ve nezle gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı olabilir. Ancak sürekli veya tekrarlayan burun tıkanıklığınız varsa bu durumu daha ciddi sorunlara işaret edebilir. Sinüs sorunları, özellikle sinüzit veya allerjik rinit gibi rahatsızlıklar sık görülen burun tıkanıklığı nedenlerindendir. Sinüslerin enfeksiyon kapması veya alerjenlere tepki vermesi bu tür tıkanıklığa yol açabilir. Ayrıca anatomik sorunlar, polipler (genellikle burun içinde büyüyen küçük dokular), irritanlar veya çeşitli kimyasal maddelere maruziyet gibi diğer faktörler de burun tıkanıklığına neden olabilir.
Bu nedenle sürekli veya şiddetli burun tıkanıklığı şikayetiniz varsa bir sağlık profesyoneli tarafından muayene edilmek ve nedenini tespit etmek önemlidir. Bu şekilde uygun tedaviye erken başlanabilir.
Editör : Ceren Erdoğan
